有经验的人像摄影师会利用好手中的器材，把人物和周围的环境有机的结合起来，形成一幅理想的作品。都能让我远离抑郁症！我的分享也许不那么专业，如果有懂这方面知识的朋友们，请你们分享走出抑郁症的方法，让更多的抑郁症的人走出来，走向快乐的人生！题主问：怎么才能从抑郁症里走出来呢？我的回答是：无条件地爱自己，画画，运动，把自己的不快说出来，找一份钟点工去工作，让自己在工作的同时，赚到一份工资，也得到一定的满足感，从而欣赏自己，重新爱上自己。
抑郁症怎么走出来？
首先我要说说，我是怎么患上抑郁症的呢？三年前，我50岁，当时我处于更年期最严重的时候，睡眠不好，多梦，猜忌，焦虑，头发一撮一撮地掉。这是导致我抑郁的一个原因。我当时以为我得了什么绝症，心情特别烦躁，好像被关在了一个没有门的房间里，找不到出去的窗户，我只能在房间里急得乱蹦，我也就更加焦躁不安。这是属于生理方面的原因。
这个时候，我的工作又出现了非常大的波动。我一直是靠写作维生的人，专职在家写作已经十多年了，2010年到2012年，我连续出版了六本书。这成绩还是不错的。2012年，有位影视公司的老总找我写剧本，我用了三年的时间，写了一部连续剧，这期间的各种修改折腾就别提了，掉了好几层皮。原本是要准备拍摄上映的，结果，老总跳槽了，去了某大影视公司，我的这个项目就没人启动了。
随后几年，我又写了一部连续剧，刚要投入拍摄，制片人又因为种种问题，放弃了这个项目的投资。我的情绪就一会儿天堂一会儿地狱里折腾，我的神经就有点受不了这种刺激。随后两年，我又写了一些剧本，都是各种原因，没有签约，总之吧，没挣到钱，也没写出什么正经东西来，我就沮丧极了，彻底废了。因为一再地被否定，我也开始怀疑自己，是不是再也写不出当初那么激动人心的故事了呢？我随后又写了三部长篇，只有一部被杂志连载，其他两部均被纸媒杂志给退稿，其中一个编辑又训了我许多难听的话，这让我一下子就跌进了深渊里。
我脑袋开始一片空白，什么故事都没有了，啥也写不出来了。写作就是我的工作，这么多年，我把全部的精力都投入到写作上，现在我的工作废了，我就觉得我完了，啥也干不了了，我就是一个废人了。我的情绪跌落到低谷，一蹶不振，有一度天天就想着该用什么方式结束生命呢？我患抑郁症的表现是什么样呢？我那脾气暴躁的呀，别提了，经常找茬和儿子打架，把儿子撵出家门之后，我心里才渐渐地冷静下来。
我就开始哭，我知道我不应该这么撒泼呀，这不是精神病吗？孩子跟着我也太遭罪了！我也会无缘无故地就哭了，哭啥呢？觉得自己前途暗淡，写不了文章了，是个废人了，活着还有啥劲呢？可是死吧，还有点不甘心，觉得好像自己也没到山穷水尽的地步呀，咋就非要寻死觅活呢？我那时候还愤世嫉俗，跟朋友们聚会，那家伙，嘴可黑了，逮谁怼谁，把朋友都得罪光了。
十几年的老友，我都拉黑了。手机经常关机，瞅谁不顺眼，我就拉黑谁，看谁不得劲，我就把谁屏蔽。那时候心里也特别敏感，最怕看见谁的剧本拍摄了，谁的书出版了，谁的文章发表了，这些消息我最讨厌了，因为我嫉妒死了，这些消息又反过来给了巨大的压力，让我更加焦虑不堪。后来我就不出屋了，也不见人，谁给我打电话我也不接，答应人家去赴的约会我也随时取消，甚至我连动一下都不想动，要不是我家里有条狗，每天一定要带他出去遛弯，我这辈子都不想出屋啊！我在家里能干下去的就是吃饭和看剧，那时候我连读书都读不进去，脑子里乱糟糟的，静不下心来读书，除了偶尔写点日记，啥也写不好了。
我对什么都不感兴趣了，自己对自己也是全盘否定，恨死了自己，咋就这么没出息呢！尿泼尿浸死得了——这是年轻时候我妈经常诅咒我的话！我知道我病了，我开始自救！我觉得我肯定是病了。我曾经跟朋友聊过，但朋友们也都是二五子，也不懂这个，他们就劝说我要坚强。那时候我最恨的一句话就是坚强。因为我已经坚强了50年，这50年我如果不是坚强，我早死50回了。
现在我都病了，没人同情我，没人给我治病的办法，却还要让我坚强，还说我是找借口懒惰。我都恨死这些人了，后来基本我也都远离了朋友们。因为有时候朋友说的话更伤人，更让我焦虑不堪。2020年的春节刚过，我又各种难受。当时疫情的原因，居民都在小区里不能随便出去，我抑郁的更严重了，有一天实在没办法了，我决定找一个陌生人去倾诉。
那天，我手机接到一条短信，说是心理咨询热线，我就毫不犹豫地拨打了这个电话。这是一个心理医生，我不知道她姓什么，叫什么，只听见她的声音特别温暖，值得信赖。我对她说：我觉得我特别失败，特别无能，特别痛苦。我说了没几句，我就开始哭。女医生轻声地安慰我，引导我把心里的痛苦一样样地说了出来。我究竟都痛苦什么呢？我写不出文章了，我失业了，我写出的文章发表不了，我成了我妈诅咒我的模样，我成了一个失败的人……女医生对我说，抑郁症有三种情况，轻度抑郁症，中度抑郁症，重度抑郁症。
你属于中度抑郁症里比较轻的情况，她说你还知道打电话求助，这说明你是一个冷静的人，这也是抑郁症患者能成功地走出来的一个表现，你这是在自救。能知道自救的人，基本不用服药，也能走出抑郁症。抑郁症患者最重要的一点就是要知道自救。女心理医生还对我说，你的抑郁症有一部分来源于原生家庭对你的冷暴力。我向她讲述了小时候我被母亲各种侮辱谩骂的事情。
女医生就对我说，你的潜意识里是恨自己的母亲的，你这么多年的努力，都是为了让母亲看看她当年做错了，你并没有成为她当年说的是个无能的人。但现在你的文学创作停滞不前，你就开始担心，担心年少时母亲的诅咒会成真。女心理医生让我走出抑郁症的几种办法第一，和母亲和解，就是和自己和解。因为我自己现在也是一位母亲。她要我欣赏母亲身上的优点，欣赏母亲，也是欣赏自己。
爱自己的母亲，也是爱自己。抑郁症最大的特点，就是恨自己。恨自己，其实也包括恨最亲的人。爱自己，也是爱母亲，也是爱儿子。感恩生养我的人，他们给了我生命，养育我成长。感恩我生养的人，因为我喜欢孩子，才会生一个孩子。第二，每天画一幅画，她说人在画画的时候是最专注的，专注地做一件事，是会让人拥有一种幸福感，那个时候就会忘记不快，当你画完一幅画的时候，你心里会很有成就感。
会认为自己很能干，做成了一件事。画画没什么要求，可以随意地画，想画啥就画啥，画成什么样都没关系。第三，运动。抑郁症其中一个特点就是懒，不爱动。那么，如果想走出抑郁症，就一定要让自己动起来。如果是跑步那就更好了，因为跑步能使人的身体分泌一种多巴胺，这种东西能让我们的精神产生一种愉悦的感觉。第四，把心里郁闷的话向理解你的朋友们倾诉出来，如果周围没有理解你的人，没有包容你的人，那你就对着墙壁说出来。
如果能写出来就更好了。写作也是一种宣泄，也是一种倾诉。总之别闷在心里，要发泄出来。第五，从家里走出来，别自我封闭，一定要尝试着走出来，哪怕在黑夜时走出家门散步十分钟，也会带给你愉悦的心情。第六，找一份工作，找一份简单的工作，最好是钟点工，劳动时间不长，工作强度不大，这样容易坚持下来。赚一份收入的同时，也能给自己带来成就感，带来满足感。
我尝试着走出来，去工作，终于有一天我又开始写作了我把女心理医生告诉我的方法都记在本子上，每天画一幅画；每天晚上出去散步十分钟；我还把自己的优点挑出来十个，写在纸上，贴在墙上，每天念几遍，鼓励自己，自己！优秀的人！我在心里感激母亲，如果不是当年母亲的责骂，我不会这么叛逆，也不会走上写作这条带给我成就和满足的路。
当我心情渐渐地好一些的时候，我开始出去找工作。有一天无意中去了师范院校，因为喜欢那里的操场。我在操场上走了几圈，心情很好。后来到了中午，我去一食堂吃饭，在一个档口买饭的时候，看到档口的玻璃上写着招聘启示，这个档口要招聘一个卖饭的人。我忽然就勇敢地询问老板，：“你们还招人呢？您看我行吗？”对方说：“你干呢？太行了，只是我们的工资可不高啊。
”我都好多年没参加工作了，我十多年一直在家写作了，我就问工资多少？老板说是一天4个小时，30块钱，外加一顿中午饭。好吧，我同意了。第二天按时去上班了。中午10点到下午2点，4个小时，我的工作就是打土豆皮，洗菜摘菜切菜，刷碗拖地，送外卖，中午两个小时站在档口卖饭，工作很琐碎。我好久没出来工作了，手脚有点笨，这家伙，老板总是挑我毛病，卖饭的大姐也欺负我，干了三天，真想撂挑子不干了，后来一想，挑战一下自己吧，坚持一周。
干了一周之后，我又坚持到一个月。最后跟卖饭的大姐还有老板娘都成了好朋友。2020年的年底，我决定2021年开始实行一年的节俭计划，并且准备把自己每天的节俭故事写到网上，记录自己的节俭生活。因为我那个时候还不能写作，只能写点日记。2021年元月，我开始到头条写我的节俭故事，原本以为只能写了三五百字，没想到，竟然一发不可收，刷刷刷，第一篇文章我写了1200字，后来的文章我能写到1500字，甚至写到3000字。
幸运的是，头条的朋友们很宽容，接纳了我，文章有了一定的阅读量，我还得到很多朋友们的鼓励和支持，这些鼓励和支持温暖了我那颗胆怯又自卑的心，我后来又找了一个保姆工作，在头条上抒写保姆故事。现在的我，应该是走出抑郁症了，偶尔，文章的评论里有几个攻击我的人，会让我心情低落不少，但我也告诉自己，攻击我的人毕竟是少数，鼓励我夸奖我的人，是多数的。
我不应该记恨攻击我的人，我应该感谢那些鼓励支持我的人。感恩，会让我们得到更多的恩惠。仇恨，只会吸引来更多的仇恨。于是，我就一直工作，一直写。因为无论是工作，还是写作，都能带给我满足和快乐。都能让我远离抑郁症！我的分享也许不那么专业，如果有懂这方面知识的朋友们，请你们分享走出抑郁症的方法，让更多的抑郁症的人走出来，走向快乐的人生！题主问：怎么才能从抑郁症里走出来呢？我的回答是：无条件地爱自己，画画，运动，把自己的不快说出来，找一份钟点工去工作，让自己在工作的同时，赚到一份工资，也得到一定的满足感，从而欣赏自己，重新爱上自己。
如何体现一个人的外在美？
我觉得外在美只要干净整洁，五官不求精致只要周正就好，人的内在美会使人有气质，显得更美。但也不能不要外在美，私以为如果长得不是太好也要注意服装搭配，谈吐之类的。一个人的言谈举止和仪态都能体现出很大的学问。如何才能体现出一个人的气质呢？所以外在美跟气质是有很大的关系，体现外在美就等于要提高气质。当一个人读的书多了。
精神层次就高了，气质自然而然的体现出来了。当然了这取决于你的读的那些书。曾经有位诗人说过“腹有诗书气自华”这句话的意思是读书有助于气质的培养。多读书，读好书，因为你的气质里藏着你读过的书爱过的人。人要活得有自信，自信的人最有魅力。也同样的两人，一位做事畏手畏脚，一位自信大方。大部分的人会很愿意和自信大方的那一位说话共事。
自信的人给你的感觉也很舒服。自信的人展现出来气质，是一种对自己的认可。你说话的方式，体现了情商和修养。少说话，不是不说话，而是在很多场合说话，要有分寸说有把握的话，这样会带给人一种内涵的气质。在不同场合保持自己独特的笑容，自己独特的笑容并不意味着随处泛滥的笑容，而是珍贵不吝啬的。要在不同的场合调整不到的笑容跟笑点，这样身边的人感觉到舒服，不做作。
不是说要将自己画的和原本的容貌不一样，而是要在不同场合画适宜的妆容。最好的状态就是微笑，微笑让人如沐春风。体态也是很重要的一点，走路要抬头挺胸，显得更有自信美。接人待物，礼貌从容就好。人无完人，每个人都会有一些小缺点，要懂得接纳自己的不完美，当认识到自己的不完美及时改掉就好了。对于自己的优点可以着重的培养成闪光，让自己在生活中更好的体现自己的魅力。
人类的欲望是怎样产生的？
欲望是本能，为什么这么说呢，因为获取是人生存本能。就好像我想吃饭，我想穿衣服，口渴了我想喝水，都是一种本能的诱发。就算是对钱的欲望，或者是对女性的欲望，也是本能。女色有欲望，食欲是欲望，我们做一切事都是因为本能在主导。自我控制是最强者的本能。---萧伯纳这句话的意思就是告诉我们，要学会控制自己的欲望。
控制得住我们的欲望，我们就会容易有满足感，觉得生活的幸福。而有些人，就是欲望膨胀，最终变成无尽的贪婪，为了达到目的不择手段，这是欲望没有被控制的现象。不管是烟瘾还是酒瘾，或者赌瘾等，都是一个人欲望被放大了无数倍造成。欲望可以是我们向上的动力，就看我们自己的控制能力。萧伯纳还有一句话：“生活中有两个悲剧。
春景拍人像，如何做到“景美人也美”？
春景拍人像，如何做到“景美人也美”。春天确实是非常适合拍摄外景人像的季节。特别是二三月春暖花开，百花齐放更是人像拍摄的最佳季节。那么怎样才能做到“景美人也美”呢？接下来我们就来简单的谈一谈。一：确定好拍摄主题。要想拍好，首先我们得制定一个拍摄主题。确定好了主题，我们才能围绕着主题而展开拍摄。首先我们要选择好拍摄场景。
春天可以选择的拍摄场景有很多。比如以花为主题的场景最常见。春天可以拍摄以油菜花，樱花，梨花，桃花，杏花等等各色各样的花卉作为主题的人像。选择好了场景以后，我们还要为模特儿选择好合适的服装以及道具。选择服装的时候，虽然没有太多的要求，但是服装的风格样式以及色彩一定要和拍摄的环境相搭配。道具的选择也要慎重，要明白道具是锦上添花而不应该画蛇添足。
二：器材的选择。确定好了主题以后就要选择拍摄的器材。由于是拍摄外景人像，所以在器材的选择上还是有一些要求的，特别是镜头的选择非常重要。拍人像，我们最好选择一些人像镜头。比如可以选择35mm定焦，50mm定焦，85mm定焦等常用的定焦镜头。也可以选择如70-200这类恒定大光圈的变焦镜头。至于相机机身，倒没有什么特殊的要求。
选择好了相机，我们还应该准备一些拍摄附件。比如闪光灯，外拍灯，反光板等是人像拍摄非常重要的附件。三：天气的选择。由于是外拍，所以天气的选择也是非常重要的。不同的天气，有不同的韵味。所以选择什么样的天气外拍，还是要根据摄影师想表达的主题而定。原则上来说任何天气都可以进行外景拍摄。四：拍摄方法以及技巧。一切都准备妥当以后，我们就可以着手进行外拍了。
拍摄的方法和技巧是春景人像成败的关键。这个也是同样场景下不同摄影师能拍出不同作品的差距所在。有经验的人像摄影师会利用好手中的器材，把人物和周围的环境有机的结合起来，形成一幅理想的作品。当然，这和摄影师的技术和想法都是分不开的。具体到拍摄技巧方面，我们可以重点从用光，景深的控制，构图以及拍摄的角度等方面多下功夫。
在拍摄的时候我们还应该多尝试用不同焦段来表现人物。比如想拍景美人也美的效果，我们就应该多选用广角镜头来拍摄一些环境人像，想拍一些人物特写，我们就可以选择长焦镜头。这样通过不同焦段不同视角的表现也会让拍摄的人物组照具有变化而显得不那么枯燥乏味。好了，关于这个话题就简单的聊到这里。喜欢我的朋友可以关注我的头条号：苏州三忆影像。
西红柿上的病毒病是怎么引起的？好治吗？
番茄病毒病发病范围广、容易爆发流行、防治困难、造成损失大，可以说是广大农民朋友比较头疼的一种病害。下面说下：番茄病毒病的主要类型、发病原因和有效防止措施，以供大家参考借鉴。一、番茄病毒病主要类型花叶型病毒病、蕨叶型病毒病、黄顶型病毒病、卷叶型病毒病、巨芽型病毒病、条斑型病毒病、曲叶型病毒病。二、番茄病毒病的诱发条件由黄瓜花叶病毒、烟草花叶病毒等导致，有白粉虱、烟粉虱等作为媒介传染扩散；高温干旱的天气环境、使用未腐熟农家肥地块、种植晚的地块、苗龄小的地块、果树膨大期水肥不足的地块、氮肥用量过大的地块、土壤贫瘠的地块、板结地块、土壤黏性大的地块，番茄植株生理抗性差，病毒病发病较为严重，减产幅度较大。
三、番茄病毒病的防治方法1、品种预防国内大部分的番茄品种抗病毒能力较差，可以选择瑞士先正达、荷兰瑞克斯旺、以色列海泽拉等国外抗性强的品种。2、播种前预防播种前最好对种子进行浸泡种消毒处理，在培育种苗时，最好选择没有种植过十字花科、葫芦科、茄科类作物的地块做苗床土，培育无病虫害壮苗，发病较重的番茄地最好等与青椒、西葫芦等抗病性强的非茄科类作物进行两年以上的轮茬种植。
3、加强水肥管理施肥要以腐熟有机肥为主、化肥为辅，尽量增施磷钾肥、控制氮肥，重视中微量元素叶面喷肥，尤其要做好果期追肥和浇水工作；浇水不可大水漫灌或浇大水，可以采取小水勤浇、少量多次的方式，这样既能保持土壤湿润，又不会使番茄缺水。遮阳可以通过培育壮棵壮苗，以提高番茄生理抗病害侵袭能力。4、加强田间管理因为白粉虱、烟粉虱等是番茄病毒病传播的媒介，所以应当及时做好二者虫害的前期预防和治理工作（可以进我个人主页图文栏里翻看昨天发的介绍文章）；同时，既要避免过晚定植，又要及时做好田间中耕；此外，在高温天气时，一方面要做好棚内的通风降温工作，另一方面要做好强光遮阴。
5、药物防治要及时市场上没有彻底根治番茄病毒病的特效药，尤其对于近年发病较为凶猛的黄花卷叶病更是无法治愈，所以应当做到前期预防与后期治理相结合。对于初发现的病株要及时整株出园，并对周边地块土壤进行药物消毒，在发病初期可以喷施植物生长调节剂，以促进植株的抗逆性，同时可以用1000倍的病毒A500 500倍硫酸锌 杀菌剂 0.3％磷酸二氢钾等混合溶液防治，也可以用15克72％农用链霉素 20克20％井冈霉素 10克奇农素 50克尿素溶液 25克全能锌 15公斤水进行喷施治理。
