产后修复有哪些项目？产后修复包括合理的营养，产妇正常生理与劳动能力的恢复，具体项目有产后运动、产后健身操、心理指导、盆底修复，骨盆修复等。三、总结越来越多的宝妈越来越重视产后修复，产后做一些修复训练既能恢复身材又有益宝妈身心，现在琳琅满目的修复项目太多了，宝妈一定要及时做产后检查，咨询医生了解身体的恢复程度，相信科学，不要被市场上大大小小的产后恢复中心蒙蔽。
产后康复有哪些项目？
产后修复有哪些项目？ 产后修复包括合理的营养，产妇正常生理与劳动能力的恢复，具体项目有产后运动、产后健身操、心理指导、盆底修复，骨盆修复等。 1.产后运动：产后尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6～12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。
产后康复锻炼的运动量应循序渐进。 2.产后健身操：包括抬腿、仰卧起坐、缩肛运动。产后2周可加做膝胸卧位的动作，以预防或纠正子宫后倾。这些运动每日应做3次，每次15分钟，运动量可根据个人情况逐渐增加。一般在产后第2日开始，每1～2日增加1节，每节做8～16次。 3.心理指导：产后应注重心理健康辅导，避免产后抑郁的发生。
坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？
生产完之后，除了做好月子调养好身体，照顾好宝宝之外，产后修复是每个宝妈关注的问题，产后修复不仅仅避免了产后后遗症给宝妈带来的生活困扰，更能帮助宝妈尽快恢复身体机能，保证身体健康。所以了解一些产后修复的知识，既能避免少走弯路，也不浪费时间和金钱，产后必做的项目有哪些呢？一、盆底肌修复1、什么是盆底肌？盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，尿道、膀胱、阴道、子宫直肠等脏器被盆底肌群围住，保证这些脏器在正常位置正常运行，但是一旦盆底肌弹性不足就会导致无法将脏器维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，顺产妈妈最明显的感觉就是产后漏尿。
2、盆底肌松弛带来的问题尿路功能紊乱，会有尿急、尿频、尿不尽、尿失禁等问题胃肠功能异常，可能会便秘、大便失禁等盆腔和腰骶部有压迫坠胀感或疼痛感3、什么是盆底肌修复盆底肌修复是让松弛或者损伤的盆底肌，恢复产前弹性，从而维持各脏器在正常位置上正常工作。产后半年内是盆底修复的黄金时间。4、如何做盆底肌修复：凯格尔运动憋尿法，在小便过程中尝试憋尿，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。
具体可在复检时咨询医生，医生可通过指检法帮助宝妈正确找到盆底肌。二、骨盆修复1、什么是骨盆骨盆主要是由髋骨骶骨和尾骨构成的，怀孕期间骨盆会扩张从而引起变形，骨盆如果松弛的话会导致身材变形，屁股大、胯部增宽，腰椎脊柱发生松弛，会造成腰酸背痛，影响宝妈的正常生活，这也是为什么有些宝妈生完孩子以后就会出现腰酸背痛等，所以产后一定要做骨盆修复。
产后两个月内是骨盆修复的最佳时间。2、如何做骨盆修复及时使用骨盆带：坚持使用对恢复身材有很大的帮助。产后康复机构或医院：很多机构和医院都有骨盆修复项目，可以通过仪器和按摩帮助骨盆修复。腹直肌修复：很多宝妈产后有肚子就是因为腹直肌分离，可以通过一些运动帮助腹直肌修复。三、总结越来越多的宝妈越来越重视产后修复，产后做一些修复训练既能恢复身材又有益宝妈身心，但是现在琳琅满目的修复项目太多了，宝妈一定要及时做产后检查，咨询医生了解身体的恢复程度，相信科学，不要被市场上大大小小的产后恢复中心蒙蔽。
生完孩子到底要不要做产后修复？产后修复有哪些项目？
生完孩子之后应多注意休息，坚持产后康复训练。新手妈妈应掌握科学的产后康复方法。促进身体恢复。缩肛运动可帮助促进产后健康。缩肛运动方法，将阴道和尿道肌肉紧绷进行收缩，坚持5秒，然后慢慢放松。上面说的运动不受时间合体位的限制，每天想什么时候做就什么时候做，每天2至3组，每组做10至15次。我也是这样过来，希望新手妈妈们可以带回去。
