此外，2018年新开的和谐公园，小东流公园等，都有塑胶步道。晋阳街公园内，与其他公园的塑胶跑道不同，这里的健身步道采用透水混凝土铺设的，雨后地表水下渗，流向两边灌溉植物，满满的科技感。东山五龙森林公园：这里的登山步道引来很多爱好锻炼的市民，长约9公里，如果是春天来锻炼，踩着脚下的步道，欣赏周边的花草树木和亭台楼阁，别有韵味。
中国有哪些「国家步道」、超长距离徒步线路？
世之奇伟瑰怪非常之观，常在于险远。而人之所罕至焉，故非有志者不能至也！——王安石《游褒禅山记》劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。一说到新疆，巍巍天山、茫茫戈壁便会浮现在眼前。镶嵌在中国西北边陲的新疆，是中国陆地面积最大的省份，同时占据中国国土面积的六分之一。一条天山山脉将新疆分南北，北疆的准格尔盆地和南疆的塔里木盆地，孕育了新疆的世代子民。
△新疆维吾尔自治区地形图，公元前60年，西汉中央政权设立西域都护府，新疆正式成为中国领土的一部分。天山山脉横跨中国、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦和乌兹别克斯坦四国。全长约2500千米，南北宽250—350千米。其中中国境内纵横1700千米，57万平方千米的天山，占据新疆面积的三分之一。同时天山也是世界上最大的独立纬向山系，也是世界上距离海洋最远和全球干旱地区最大的山系，如果把这座山脉放在中国的内陆地区，相当于北京到达广州的直线距离。
△中国国家地理标注的天山周边地形及景观分布图。自古以来穿越天山都非易事，天山上海拔超过5000米的山峰多达20座，但在人走马行的古代，为了捷近省时。勇于探索的商旅、兵家及牧人，曾在此踏出一条条神秘的天山古道。包括车师、乌骨、移摩、萨捍、突波、花谷、夏特、乌孙、狼塔等古道。千百年来，负笈西游的僧侣、远嫁异国的公主、逐水而居的牧人，都曾在这些古道留下他们的足迹，不知有多少生离死别和世事沧桑曾被它们见证。
△天地日月，恒静无言；高山长河，世代绵延。徒步狼塔之路，追寻前人的足迹。日月交替斗转星移，沧海桑田变幻不休，大部分古道随着时间的年轮逐渐被尘封。目前留下来的古道中以夏特、乌孙、狼塔最为人熟知，它们被并称为新疆的三大顶徒步线路，而狼塔之路是三条线路中最为漫长和艰险线路。△虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。
相逢主人留一笑，不相识，又何妨。早在3000年以前，居住在巴音郭楞蒙古自治州巴音布鲁克大草原的牧民就翻山越岭，来到当时西域经济和政治中心，呼图壁县康家石门子进行朝拜，所以狼塔古道一直都是连接天山南北的通道。△康家石门子岩画为世界上罕见的生殖崇拜岩画，是距今三千年的原始社会后期父系氏族社会阶段的塞人遗存。
狼塔之名源自新疆天山山脉中海拔5290米的河源峰，她位于呼图壁河与玛纳斯河的发源地，在哈萨克语中意为“有群狼守护的塔山”因其山势陡峭形如尖塔，故称“狼塔”。△狼塔途中露营，在静默夜色里，天籁和星野之下，天地辽阔，时空苍茫，一切生灵在此刻都显得渺小短促。狼塔穿越有多条线路，其中以C线 V线难度最大，全程徒步距离约190公里，用时11天左右。
起始于北疆昌吉回族自治州的呼图壁白杨沟，由北向南翻越5座近4000米的达坂后至南疆区域，再向北穿越至终点昌吉市庙尔沟镇农大林场。全程累计爬升20000余米，下降19000余米，相当于从世界上最深的马里亚纳海沟，攀升到世界最高的珠穆朗玛峰并折返的距离。△狼塔C V轨迹，重装徒步10余天，纵深100多公里的无人区。
王安石在《游褒禅山记》中写道：“世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”无限风光在险峰，而狼塔正是这样一条线路，集险峻与壮美的天山风光之大成。△狼塔因其高危险、高强度、高海拔，而成为徒步爱好者心目中的图腾。海拔3500m的绿湖三面环山，是中天山地区海拔最高的冰湖，如同宝石镶嵌的雪山草原上，为狼塔线路上最美的景色之一，也是摄影家眼里的天堂湖。
绿湖是中天山地区少有的高山湖泊，也是呼图壁河的源头，养育了几十万的流域子民。△绿湖是狼塔之路最惊艳的相遇，水波不兴，明净澈底。狼塔途径的乌兰达坂与夏热达坂、高山牧场并称为黄金牧场。1771年从中国迁徙到伏尔加河下游200年的蒙古土尔扈特部族，由于不堪忍受沙俄王朝的种族灭绝政策，在其首领渥巴锡汗的率领下驱赶着百万头牲畜，经过半年多的长途跋涉回归祖国完成了一次震撼中外的民族大迁移。
清政府对土尔扈特部回归祖国的行动十分重视，乾隆皇帝给他们圈定这片放牧的草场目前主要是和静县的土尔扈特部蒙古人的牧场。△电视剧《东归英雄传》讲述了蒙古土尔扈特部族东归的故事，出发时为二十四万族人，在经历一万多里的长途跋涉与征战之后，到达伊犁者不足七万。海拔4562米的天格尔峰，为昌吉市的最高点。是三屯河、头屯河和乌鲁木齐河等河流的发源地。
也是从南疆的巴伦台穿越到北疆昌吉市的一座最著名的隘口，是狼塔c v线上最后一座的有难度的达坂。△天格尔峰位于昌吉市南端的天山山脉，在哈萨克族人的心目中有着很高位置，是仅次于博格达峰的圣山。高耸的群山、广袤的牧场、清澈的湖泊，静谧的河流、葱郁的森林、险峻的山道、浩瀚的星空。一条狼塔之路，满足了世人对大自然山川风光的所有想象。
太原市有哪些地方有健身步道，能方便爱好长跑的市民进行锻炼？
山晚君联系到了太原市体育局群体处的相关负责人，他表示，随着社会的发展和市民们对于自身健康的关注，越来越多的市民投入到体育锻炼中来，锻炼方式也是多种多样，其中长跑尤其受到青睐，这从每年太原马拉松的规模就可以看出来。此外，很多市民反映，长期在水泥地、石子地上长跑，膝关节和脚踝受不了，如果能有塑胶步道，那就可以放心锻炼了。
下面，山晚君将有塑胶健身步道的公园和地段列出来，方便市民就近进行锻炼。汾河公园最大的优点是它狭长的布局方便从北城到南城以及河西住在汾河附近的人去跑步。在今年9月份，铺设了全新的健身步道，北起汾河公园东岸迎泽桥北500米处，南至南内环街北500米处，长约2.5公里，宽1.5米。和平公园也是一座有塑胶跑道的公园。
这条跑道宽3米，长约2公里。塑胶跑道有弹性，跑起步来有施力的回馈，比硬路面对脚、膝的损害小一些，而公园里的塑胶跑道环境又好一些。迎泽公园在经过改造以后，在北门的东侧开始，就有塑胶跑道，长约3.2公里，宽四五米，可以容纳较多人同时跑步，所以经常来这里锻炼的人有很多，还有夜跑团。东山五龙森林公园：这里的登山步道引来很多爱好锻炼的市民，长约9公里，如果是春天来锻炼，踩着脚下的步道，欣赏周边的花草树木和亭台楼阁，别有韵味。
此外，2018年新开的和谐公园，小东流公园等，都有塑胶步道。晋阳街公园内，与其他公园的塑胶跑道不同，这里的健身步道采用透水混凝土铺设的，雨后地表水下渗，流向两边灌溉植物，满满的科技感。森林公园虽然没有塑胶跑道，但是这里的环形跑道，每圈5.3公里，这个长度，从时间和强度上来讲都能适合众多的跑步族。而且这条跑道两边树多空气好，而其他设施少干扰小，所以从长度、环境来讲很适合跑步。
