首先要明确，酒精被血液系统吸收后，可以通过以下三种方式排出体外。喝白水而不喝茶，可以降低酒精在胃里的浓度，减少酒精的吸收。酒精在人体内氧化排泄缓慢，所以吸收后在血液和组织中蓄积(脑组织中酒精浓度是血液的10倍)。胃里的食物就像一块海绵，吸收大量的酒精降低了酒精在胃里的浓度，减少了与胃黏膜的接触，减缓了酒精向小肠的转移，延缓了酒精的吸收。
健身能排出昨晚喝酒的酒精吗？
首先要清楚，酒精在被血液系统吸收后，可通过以下三种方式排出体外 一肾脏通过尿液排除约5%的酒精。二肺呼出约5%的酒精，可通过呼吸测醉器检测出。三肝脏会将剩余的酒精乙醇在酶的作用下分解成乙醛，再分解成乙酸为人体供能。一般情况下，普通人每小时可以消化15毫升的酒精，因此大约需要一小时才能消化355毫升啤酒中的酒精。
宿醉多久能消除？
宿醉多久能消除？ 宿醉后消除的时间根据个人情况存在差异，此外消除方法根据不同的症状采取相应的疗法。 最好在第二天可以多喝水以提高机体代谢效率，稀释酒精浓度，促进机体将酒精尽快排出体外，同时也可以补充体内丢失的水分，食用清淡的蔬菜，喝白粥或小米粥，少量多餐以利于胃部功能的恢复。 在日常生活中，要注意控制饮酒，最好能戒酒，意识不清楚时需要专人密切看护，发现急性冠脉综合征脑卒中等并发症时，应及时咨询医生处理，看护者可让醉酒者保持侧卧位，防止呕吐窒息，切记服药后饮酒，以免诱发双硫仑反应而危及生命。
喝完酒后，酒精会在人体代谢多久？
酒，特别是烈性酒，一般通过口腔食管胃肠粘膜等吸收到体内的各种组织器宫中，并于5min即可出现于血液中，待到30—60min时，血液中的酒精浓度就可达到最高点。空腹饮酒比饱腹时的吸收率要高得多。其中胃可吸收10-20%的酒，小肠吸收75-80%。一次饮用的酒60%于一小时内吸收，两小时可全部吸收。
酒精在人体内氧化和排泄速度缓慢，所以被吸收后积聚在血液和各组织中(脑组织中的酒精浓度是血液酒精浓度的10倍)。绝大多数酒精主要在肝脏中代谢，只有极少量约2%酒精没有氧化分解直接经肾从尿中排出或经肺从呼吸道呼出或经皮肤汗腺随蒸发排除。因此一个人呼出气体的酒精浓度远远低于体内实际酒精的浓度。
酒精代谢过程中，还会伴随发生NADH与NAD的比例改变NAD是一个辅助因子和氢接受体半乳糖耐量减低，甘油三酯合成增加，脂质过氧化增加等复杂变化，所以临床上曾有饮酒后的低血糖症及痛风病发作情况，而往往长期饮酒过量者甘油三酯水平高。下面，详细介绍酒精的吸收代谢过程。第一关酒精在胃中的吸收。1. 酒的度数越高吸收速度越快。
1酒精浓度低于10%以下的酒，由于酒被胃液稀释吸收少2含酒精150%的酒精性饮料吸收速度加快330%以上可引起胃粘膜出血和糜烂。2. 不同的酒，吸收速度不一样。1白酒是发酵酒，酒精以外的成分糖蛋白有机酸等可抑制胃的运动和血流，使酒的吸收延迟2啤酒是发泡酒含有CO2气体，刺激胃运动，促进向小肠的移行，吸收速度加快。
对策饮酒时饮用白水非茶水可以降低胃内酒精的浓度，减少酒精的吸收。3. 食物影响酒精的吸收。胃内的食物像海绵一样，吸收大量的酒精降低了胃内酒精浓度，减少与胃粘膜的接触，酒精向小肠转移减慢，使酒精吸收延迟。食物的种类也有影响，与蛋白质糖脂肪比例适当的牛奶混合食用，酒精的吸收速度减慢，固体食物比液体食物排泄延迟，故酒精的吸收也缓慢。
对策饮酒前吃一些食物，特别是底部的植物性食物，可以减少酒精的危害。二是小肠对酒精的吸收。因为小肠吸收了近80%的酒精，不像胃可以施加外界因素影响吸收速度，所以要尽量减少胃的吸收，减缓对小肠开门的速度。酒精在体内转化和消除的过程可以概括为:1。消化道粘膜上的乙醇脱氢酶将少量的乙醇转化为乙醛；2.大部分酒精进入肝脏；3.乙醛在肝脏中被乙醛脱氢酶和P450氧化成CO2和水，然后排出体外。
