性成瘾怎么治疗？
性成瘾怎么治疗 性成瘾的治疗较为困难，治疗首先应寻找性成瘾的原因，医生会根据患者个人情况采取相应的治疗措施，包括治疗原发病、心理治疗、药物治疗等。 性成瘾并不是一个严格的医学疾病术语，而是指个体出现强烈的、连续或周期性的性冲动行为，如果这些性冲动得不到满足，就会产生焦虑不安的痛苦感觉。性成瘾的治疗首先应明确其原因，如果是非心理因素导致的性成瘾，比如肾上腺肿瘤、垂体肿瘤、体内荷尔蒙的分泌紊乱或者大脑皮质兴奋作用增强、抑制作用减退，那么就需要针对这些疾病进行治疗，在这些疾病治愈后，性成瘾的症状即可淡化，并逐渐消失。
如果由心理障碍所致，应前往医院心理科就诊。不少性成瘾者伴有焦虑症或强迫症，积极治好这些心理疾患，常可减轻性成瘾的程度。药物可适当选用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物）。心理治疗包括认知行为疗法、团体治疗、婚姻家庭疗法等。 对于现代社会带来的日益增大的精神压力，宜多采用健康的方式减压,如跑步、体操、球类等体育运动或唱歌、跳舞等文娱活动。
根据极光大数据发布的《2018年二季度移动互联网行业数据研究报告》显示，中国网民每天平均有4.2小时花费在手机app的使用上；其中，花费在社交网络类app的时长为94.3分；花费在网络视频类app的时长为58.9分钟；花费在新闻资讯类app的时长为20.6分钟。手机刚开始是作为一种通讯工具被发明出来的，随着科技的发展，它不仅占据了我们的闲暇时光，对工作、家庭和精神状态也产生了严重的影响。
我们如何才能摆脱对于手机的依赖，重拾对于生活的掌控呢？《深度工作：如何有效使用每一点脑力》（以下简称《深度工作》）这本书中提出了几个简单却有效的实操方法。《深度工作》的作者卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机科学博士、分布式算法专家和畅销书作家。他在大学毕业后的十年里出版了四本畅销书，获得了一个博士学位，并受聘成为乔治城大学的终身教授。
值得一提的是，他在工作日只需要投入三到四个小时就做到了这一切。《深度工作》这本书主要是从深度工作的价值、深度工作重要性被忽视的原因及如何养成深度工作的习惯三个方面展开讨论。帮助我们摆脱对于网络工具的依赖，重拾对生活的掌控，在不改变现有智力的基础上，用最少的时间，实现个人价值的最大化。针对摆脱对网络的依赖，重新获得自由的生活，《深度工作》给出了以下几条建议：一、提前规划自己的时间，培养严格的作息制度有句话叫“如果你不给土地种满庄稼，那么土地就会长满杂草。
”如果对于时间没有规划，我们就会听从自己的本能选择玩儿手机，因为它既不用费脑子思考，又能带给我们愉悦感。卡尔·纽波特建议我们以半个小时为单位提前写出自己的计划，一项任务不管是超过了计划的时间还是被别人打断，只要是计划有变化，我们都需要随时调整接下来的时间规划，目的不是完美的完成计划，而是保证自己对于时间是有掌控力的。
伟大的艺术家和作家并不是依靠突然的灵感产出作品的，他们有严格的作息制度，以保证自己容易进入专注的状态，高效产出令人惊叹的作品。村上春树每天四点起床，写作五个小时，下午跑步一个小时或者游泳一个半小时，闲暇时间听音乐，读书，晚上九点睡觉，这种生活习惯坚持三十年没有变过。日本作曲家久石让每天九点四十五分起床，在附近的山上散步一个小时后，十一点半吃早午餐，十二点多进录音室，专心作曲到晚上六点，用过晚餐后，七点半再回到录音室作曲，大约凌晨三点半到四点入睡。
只有提前规划时间，让自己按部就班的完成任务，将真空的时间段压缩到最小，才能避免沉溺于网络。二、谨慎选择网络工具有很多人舍不得扔东西，几万块一平米的房子里面堆满了垃圾，问他为什么不扔，一般的回答是：“万一哪天用的到呢？”同样，因为现在手机和电脑的内存越来越大，很多人也囤积了大量的网络工具，我们使用一个网络工具的原因无外乎两点，一是觉得这个工具有能为自己所用的地方，二是不想错过这个工具给我们带来的资讯。
这是典型的“任何价值理论”，也就是，一个工具只要有一点好处，或者不使用它会错过任何一点东西，我们都会使用它。每个时代都会产生新的工具，而之前的使用者们在选择工具的时候会带有批判性眼光，思考这个工具的实用性是否远远超过了它的不足之处，使用者在彻底接受工具之前会进行全方位的评判。但是在网络时代，我们生怕被社会的洪流抛在后面，所以几乎是下意识的全盘接受了各种网络工具，他们分割了我们的精力和时间，带给我们能掌控全局的假象。
一个人的精力是有限的，如果大部分精力被各种网络工具占据，那么真正用于专注的时间将会少之又少。《深度工作》提出，正确选择网络工具的原则应该是：首先确定影响自己成功和幸福的关键性要素，看这个工具对于核心要素的正面影响是否远大于负面影响，而不是这个工具只要有一丁点好处就迫不及待的使用它。三、远离社交媒体首先，社交媒体利用集体主义互惠心理增加了用户粘性，简单来说，就是你发布状态，我给你点赞评论后，作为交换，当我发布状态的时候，你也会帮我点赞评论。
因为网络世界中的信息量太大，一般情况下，只有最有价值的产品才会得到用户的注意。但是在社交媒体中，我们不用产出有价值的产品就能获得别人的关注，这给了我们不用努力也能成功的假象，也损害了自己的产出能力。另外，为了延长用户的在线时间，社交媒体的开发者会利用各种技巧维持用户粘性，比如用猎奇或者偏激的标题吸引用户点开网页，保证内容简单的无法让人思考，利用算法推荐给用户相似内容等等。
在这个过程中，我们体内的多巴胺不断分泌，我们会失去对于枯燥知识的兴趣，反而追求刺激性的信息，这样长期下来会损害大脑的深度思考和专注能力。我们不需要彻底删除社交媒体，只是严格限制自己的网络时间就能抵制社交媒体的不良影响。每天提前安排固定的时间用于网络时间，剩下的时间则严格不接触网络。如果你觉得自己离不开社交媒体，可以尝试一个月不使用这些App，如果你的生活因为缺失了它们变得无比混乱，就可以重新把它们纳入你的生活。
但是相信我，除了你最亲近的朋友和家人，没有人会注意到你没有使用社交媒体，相反，没有了这些网络工具，生活只会更加充实。四、选择更健康的放松方式很多人觉得八个小时的工作时间太辛苦了，闲暇时间应该多放松一下，而他们选择的放松方式是刷朋友圈、看短视频、打游戏或者看电视剧。从注意力角度看，我们关注的事物及对事件的加工处理方式构成了自己的世界观。
长时间沉浸于网络世界，大脑会默认生活是无聊、枯燥的。反过来，如果我们专注于某项工作，并进行有价值的产出，大脑会认为我的世界是充实、有意义的。还有人说：“我是经常做一些注意力分散的事情，但是如果有需要的话，我也能迅速进入专心的状态。”这是不可能的，如果你每一餐吃的都是高热量的食物，只是偶尔注意热量控制，这样是瘦不下来的。
我们的大脑也是一样，要培养专注力，需要在日常生活中把专注放在首位，偶尔安排一些分心的活动，这样才能改变大脑的运作方式，提高专注力。VS卡尔·纽波特建议我们可以采用运动、冥想、阅读等方式进行放松。研究表明，人的大脑可以进行高强度的智力活动，它不像身体的其他器官，用久了会疲劳，除了睡觉，大脑需要的是变化的智力活动，强弱交替的刺激是对大脑最有利的休息，而不是停止思考。
网络工具不是洪水猛兽，有的人利用用网络工具进行思考加工，进而产出有价值的产品，用最少的时间实现了个人价值的最大化，而沉浸在网络工具中，拒绝思考的人，只会反过来被工具驾驭，注定在社会变革中被淘汰。我们对于网络工具的态度，决定了自己会拥有怎样的人生。《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书帮助我们理清了一条简单却又复杂的道路，只有不断提升自己的专注力，就能在最少的时间实现个人价值的最大化！。
2岁宝宝玩手机上瘾，如何治疗呢？
题主您好，很高兴回答您的问题。2岁的宝宝玩手机上瘾，其实我们想想看，2岁的宝宝他对手机的需求真的那么大吗？他玩手机在玩什么？他为什么玩手机？孩子是需要陪伴的，当孩子需要陪伴的时候，作为父母去没有做到这些，那么这个时候，手机、平板就成了他们的一个玩具，有时候孩子们在玩这些电子产品的时候，都不知道有什么好玩的，只是因为当他点一下屏幕的时候，屏幕就会有反馈，试问，当我们家长回家的时候，瘫在沙发上，孩子跑过来戳戳我们，我们会有相应的反馈吗？所以说，2岁的宝宝对手机的依赖不如说是对陪伴的需求。
所以作为家长，需要做的是高质量的陪伴。父母工作忙，确实是现状，也是很能理解的，但是高质量的陪伴其实也没有那么难，比如说：陪孩子入睡晚上孩子需要睡觉了，你可以陪他躺一会儿，这样会给他们很强的安全感，之后可以在睡前给他讲个小故事，或者之后睡觉之前去他的房间，给他一个拥抱，说一句晚安。一起吃饭曾经听一个老师讲，她觉得她丈夫做的最好的一点就是只要是非必要情况，他都会回家和孩子和自己一起吃晚饭，在这个过程中，互相分享工作学习中的故事，不仅可以增加感情还能提高陪伴质量。
一起玩游戏如果爸爸妈妈能够陪着宝宝玩一些简单的游戏，相信宝宝会很开心的，可以一起搭积木、躲猫猫甚至一起蹦蹦跳跳都是好的，有时候，在旁边看着孩子玩，只要你的关注点在孩子身上，那也是一种陪伴。陪伴很重要，但是陪伴不仅仅是人在孩子旁边，更是心在。祝好~以上内容为瀚思心理原创，转载请联系！文：高晶主编：刘滢【瀚思心理】：瀚思十三年，专注心理学。
有什么办法可以治疗手机上瘾上网综合症？
首先，手机功能越来越强大，大家对手机依赖性强，这就要给自己制定规定。在单位，公司大部分公司规定上班期间不能玩手机，上网，严挌地连电话也不能接。学生有些学校规定不让带手机。关键是在这些范围以外，在吃饭，坐车等情况下我们应当严格要求，不玩手机。下班回家这段时间最难控制，一定要自律要求自己，以身作则。规定在一段时间，看一下信息，和朋友聊会天，如果没有重要的事，可以把手机放在一边，多陪陪家人，做做家务，锻炼一下。
