不得不憋的时候怎么办？能不憋就不憋。如果非憋不可，你可以这么做：如果预感自己会憋尿，事先少喝水、排空膀胱。例如坐飞机、春运人多不方便小便时，即便不想去厕所，也逼着自己去一趟。憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒。有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。如果有影响排尿的前列腺增生或尿道狭窄等疾病，要及时就诊，尽早恢复正常小便。
为什么憋尿时做事效率会更高？
作为一名医生，我们是不建议憋尿的，憋尿百害而无一利，我们来讲讲憋尿的坏处。正常情况下，我们的尿液是有双侧的肾脏产生，尿液通过输尿管，进入到我们的膀胱储存。膀胱是一个空心的容器，就像气球一样，可以变大。正常成年人膀胱内尿量达 150 至250毫升时，才开始有尿意，尿量达250～450毫升时，就引起排尿活动。
如果我们有意识的憋尿，不排尿，膀胱的体积可以进一步的涨大，可出现以下问题：（1）可出现尿失禁长时间的憋尿，养成憋尿的坏习惯，膀胱长期处于膨胀状态，可导致控制排尿的肌肉松弛，这些肌肉松弛之后，尿液就憋不住，可导致尿频、尿失禁的问题。（2）泌尿系感染长时间的憋尿，尿液储存在膀胱中，我们说的流水不腐是有道理的，正常情况下，泌尿系的细菌可通过尿液排出。
膀胱中静止的尿液，可导致细菌感染。长期憋尿的情况下，膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易出现急性膀胱炎，尿道炎等下尿路感染的情况。严重的情况，还可以导致尿液逆流，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎，肾脓肿，不但会影响肾的功能，还有可能导致肾衰竭，日后需要透析或者换肾。
（3）泌尿系结石道理是类似的，尿液不流通，尿液中的颗粒物质，细菌等杂质，容易在膀胱中沉淀下来，形成膀胱结石。前列腺增生，排尿不畅的人，容易罹患膀胱结石，就是这个道理。（4）致癌憋尿导致尿液中的有毒有害物质不能及时的排出体外，尿液中的致癌物长期作用于膀胱，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3到5倍。
狗狗憋12小时的尿会出现什么问题吗？
狗狗长时间憋尿，如果超过10个小时，就可能引起泌尿系统或肾脏方面的一些疾病。下面看一个狗狗不同年龄段憋尿的时间限值：从数据可以看出，越是年龄小越是憋尿时间短。成年犬的憋尿时间最长是10个小时，超过这个时间就要注意了。憋尿对狗狗来说并没有好处，会增加狗狗膀胱的负担，尿液中的离子和矿物质成分，在满足一定酸碱度的情况下，就会形成尿结石。
如果你在遛狗时，发现狗狗一会儿蹲一会儿转圈，就是撒不出尿，而且焦躁不安，有可能就是出现了尿结石，要去医院检查了。我们一般都是早晚遛狗，早上上班前遛一次，下午下班后再遛一次，时间相差基本都超过10小时了，这也是没有办法的事。但也不能太晚，不能延迟到夜里10点以后再遛它，那就真的要憋出问题了。所以，要养成良好的遛狗习惯，定时遛狗对狗狗来说是最好的。
狗子没办法出去在家憋尿已经两天了怎么办？
最近很多铲屎官都遇到一个问题，就是平常狗狗都是按时出去大小便，但是由于目前疫情的情况。不建议出门，这导致很多狗狗在家一直憋着不大小便。其实这个问题没有特别好的方法，因为毕竟已经习惯了很久出门才大小便的行为了。如果家里有院子，这个时候当然最好了，如果住的是楼房，而且狗狗平常都笼养的情况下，到了遛弯的时间，你可以给它放出来，放在客厅，让它自己溜达，因为从小空间换到大的空间会比它一直在笼里能更快的大小便。
如果平常是散养，我建议你可以在楼道里带它溜达，顺便准备好尿垫子，及时取一些尿液在尿垫子上，当然这需要足够的耐心，因为并不一定去楼道就很快就大小便。准备尿垫子第一是注意环境卫生，第二是下次可以把尿垫子放在屋里，狗狗在大小便的时候会通过气味寻找合适的地方。闻到自己的尿液气味会促进它大小便。还有一个办法就是早上五点之前，晚上十二点以后出去遛狗，一定戴好牵引绳，这个时间段基本很少接触到人群。
