高考前紧张是很正常的现象，包括考试过程中，尤其是当你觉得自己学完的科目没有得到自己想要的成绩时，心理压力会明显增大，无形中就会感到紧张。毕竟高考不同于一般的考试。考试前紧张是正常的。而且，适度的紧张可以让考生更专注于学习，提高学习效率，在考场上更好地运用。
我妹妹开学高三了，已经进入紧张的高考倒计时，有什么可以缓解压力的方法？
进入高三，准备迎接高考的学生和家长，难免心中会因为压力大而出现焦虑症状。这不仅会影响学生高考前的身体状态，还直接影响考前的学习效率和考场时的正常发挥，为了预防这些不良现象发生，我们要做好以下几点。1. 家长要平稳好自己的心态，如果家长焦虑，孩子会看在眼里，要想避免孩子身上发生的事情，首先家长要动脑筋做好自己，上行下效。
2. 调节好饮食，多吃一些海里的鱼，不仅能补充足够的蛋白质，还能补充钙的成分，也预防焦虑。同时多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充足够的维生素，也预防孩子上火出现便秘症状。3. 周六周日有时间一家三口到大自然放松放松，磨刀不误砍柴工。别总催促孩子学习学习再学习的，有时候放松比一直紧张的学习效率更高，有几个学霸是拼时间得来的，学霸们是掌握学习的技巧和方法同时还对学习感兴趣。
4. 家长要给孩子提供安静的学习和休息环境，不能是孩子在学习，家长在看电视或抽烟什么的，不要领客人到家里来，一个屋子里，稍微有点声音都会影响孩子的注意力分散。5. 父母不要总向孩子本人打听学习成绩和考试情况，应该是背地里经常和老师来沟通了解一下在学校的状况。孩子主动和父母说的话，父母必须洗耳恭听，了解孩子的内心状况，孩子的求助我们尽力的满足。
高考快到了，有可以缓解紧张的方法吗？
高考毕竟不同于一般的考试，考前有紧张情绪属于正常，而且，适度的紧张情绪，能够让考生更专注于学习，提高学习效率，考场上也能够更好的发挥。但如果高考前情绪过于紧张，就会影响到孩子学习，考场发挥。如何缓解高考前的紧张情绪？首先介绍一种最最简单的放松情绪的方法。呼吸放松法。首先调整好姿势，以安全放松为标准。轻轻的闭上眼睛。
用鼻子深吸气，气息吸达丹田。让气息在丹田里停留三秒钟后，用嘴缓缓的吐气。直到体内的浊气全部吐出， 再用鼻子深吸气一吸一呼为一个循环，一般需要十个循环即可。背后的原理是深吸气，能够给身体提供更多的氧气，神经系统的传递也会更加通畅，情绪的饱满度自然会有所降低。最最重要的是考前的这一段时间，多盘点各科自己学到了哪些东西。
可以先梳理自己学的最好的那一课。找一张白纸，用思维导图的形式简单勾勒这一科的知识架构，梳理常见的考点。然后梳理自己学的次好的那一科，一直梳理到自己不太擅长的那一科。自己不擅长的那一科，要找出来里边的哪些章节，自己还是学的不错，除了这些章节外，别的章节里哪些知识点自己掌握的还是可以的。这样的盘点能够给自己信心。
高考前一天晚上紧张的没睡好怎么办？有什么办法可以缓解紧张感吗？
高考前一天没睡好怎么办？有什么办法缓解紧张。只要参加过高考的人，都有一定的紧张感，毕竟是人生大事，没睡好的人也很多，只是有些人表达，有些人没有表达。这样参加高考的人同样在一起跑线上，在一样的环境和压力下，对大家都是公平的。说说我参加高考的经历，以供参考。一，高考没睡好，基本不会影响考试成绩。我高考前也没睡好，我是90年代参加高考，在那个年代，可以说高考决定一个人一生的命运，对一个农村人更是如此。
一旦高考录取，一个人的身份会发生变化，农村户口转为居民户口。那个年代的居民户口是身份的象征，预示着一个人以后要吃国家的饭，还有很多优惠政策。那个年代高考考上，也意味着以后有一份稳定的工作。在这种环境下，我想所有正常人都会紧张。高考前一天，宿舍12个人基本没睡着，因为晚上一直听到翻身的声音。虽然没睡好，但是第二天的考试我还是能照常答题。我会在考试中做我通常做的事情，但自然我不会做我没有学到的事情。
