跟你心爱的人表白会紧张，参加高考会紧张，士兵上战场也会紧张。上台紧张很正常，紧张是对不可知的结果产生恐惧的心理。就像演出必须入境一样，只要专注于讲话内容，不考虑其他问题，就不会紧张了。朋友，中午好！认识您很高兴！[微笑]很开心与您一起讨论“即将在迎新晚会上跳舞，超级紧张怎么办？”这个问题。
上台表演紧张怎么办？
宋丹丹老师说过：“在台上要脸就是不要脸，在台上不要脸才是要脸。”人们在生活中总会有“面子”这个概念。到了舞台上如果还放不下你的“面子”，那面子就会变成包袱，“偶像包袱”大概就是这个意思。上台紧张很正常，紧张是对不可知的结果产生恐惧的心理。跟你心爱的人表白会紧张，参加高考会紧张，士兵上战场也会紧张。但经常对女孩表白的花花公子，经常考试的学霸、战场上的老兵，就都不会紧张了。
怎样能克服对舞台的恐惧症？
出现上台紧张的原因，主要是心理问题，应该是不够自信。 可以以下几方面解决: 第一，事先要准备充分。在事先务必认真准备，把方方面面都想周全，做到烂熟于心，有备无患。这可以增强临场时的信心。第二，事先要做好预演。为保证讲话顺利，在正式讲话之前，可以反复练习，找一些听众，试试临场的感觉。这对减少临场的紧张很重要。
第三，临场要高度自信。不断对自己进行心理暗示，为自己加油。上台后，一切以我为主，一定坚定信心，确信自己可以做到最好。第四，临场要高度专注。就像演出必须入境一样，只要专注于讲话内容，不考虑其他问题，就不会紧张了。 第五，临场要保持冷静。要尽量放松心态，保持平常心。上台后不必着急讲，可以先做做深呼吸，平复一下心情。
专业的术语叫半分钟沉默静思。 第六，提早熟悉场地环境。提前到场熟悉环境，可以有充足的时间来思考如何应对各种突发情况，也可以有机会和场下的听众交流，增强彼此的感情，在演讲的时候获得更多的微笑和支持者。 最后，临场还一个小技巧，就是与听众沟通。演讲开始后，如果还感到紧张，可以和听众做一两句互动。这样一方面缓解紧张，一方面拉近双方距离。
即将在迎新晚会跳舞，超级紧张怎么办？
朋友，中午好！认识您很高兴！[微笑]很开心与您一起讨论“即将在迎新晚会上跳舞，超级紧张怎么办？”这个问题。2020年将至，各种迎新年联欢拉开了帷幕，我也要参加各种迎新年晚会，心里也特别紧张[汗]我是这样克服的：首先下功夫练习舞蹈每一个动作，对着镜子把动作做标准、漂亮！自信就有了！紧张程度会减轻哟！然后，再与伙伴多练习合作，一个人跳得再好看，如果与团队配合不好，不但影响自己，更影响团队的荣誉！最后就是对着镜子练习微笑，[微笑]告诉自己：“我是最棒的！”[耶]以上是我的一点小体会，希望对友友有帮助！[握手][握手][握手][心]。
