老年糖尿病，是指年龄大于60岁的糖尿病人。老年糖尿病人最适合的运动方式就是走路。饮食：老年一定要保证营养和能量需求能满足需要。对于老年人来说，激烈的运动已经不合适了，一些老年人除了有糖尿病以外，有高血压等等老年常见病，激烈的运动掌握不好会出现运动风险，造成身体伤害，影响身体健康。
糖尿病老年人应该如何运动？
老年糖尿病人最适合的运动方式就是走路。人的身体自身有的三个健身法宝：走路、喝水和睡觉。对糖尿病的老年人来说，运动是五驾马车之一 ，最好的运动办法就是走路我得糖尿病已经20余年，体检和每个月自测的结果基本上空腹血糖6.5左右，餐后血糖8.5左右，对于我这个75岁的老年人来说，血糖数值还是可以接受的。要讲适合老年人的运动方式，我的亲身体验就是走路，每天要走三次：早晨走路8000步一个小时，下午走路8000步，一个小时，晚饭后走路4000步半个多小时，这样的运动方式对于稳定和控制血糖有良好的效果。
对于老年人来说，激烈的运动已经不合适了，一些老年人除了有糖尿病以外，还有高血压等等老年常见病，激烈的运动掌握不好会出现运动风险，造成身体伤害，影响身体健康。因为老年人眼力不行了，脑力不行了，再加上体力不行了，激烈的运动已经很不合适了。如果有闲暇时间，又有爱好可以和老友们在一起下下象棋，和老友们聊聊天，作为补充不仅可以交流感情让视野开扩，同时也是一个活动大脑的过程，加强记忆力，减缓健忘症。
老年糖尿病，怎样控糖才能更安全？
老年糖尿病，是指年龄大于60岁的糖尿病人。饮食：老年一定要保证营养和能量需求能满足需要。保证维生素、矿物质、膳食纤维摄入。维生素能营养神经，预防神经、血管病变；补钙预防骨质疏松；多吃膳食纤维防止便秘，便秘会引起血糖升高。运动：老年糖尿病人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。
坚持“三步曲”：运动前热身，做伸腰踢腿准备活动；运动时逐渐加大强度；运动后做恢复运动，强运动量后不要马上停下来。运动时，如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适，血糖又有不同程度的下降，则表明运动疗法有效。药物：找内分泌科医生，根据自己实际情况，用对药、调对量，用最适合自己的药物控制好血糖，尽量减少药物带来的低血糖风险。
