多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以有效缓解压力。考试时人紧张容易产生疲劳元素。建议多吃新鲜蔬菜，如芦笋、豆芽、豆腐、菜花、西红柿、紫甘蓝、金针菇、大白菜、芹菜等。这些碱性蔬菜可以合成人体内的疲劳元素，即乳酸，缓解压力，促进身体恢复。
吃什么考试好一些？
吃什么考试好一些！多吃富含维生素c的蔬菜和水果，可以有效的缓解压力。那么这样的话对考试会很好。有很多说可以让考试更好的保健物品，其实都是富含维生素c及其他的一些营养物质本质上的原理是一样的。所以我建议你考试之前多吃蔬菜水果，当然肉蛋类也是非常必不可少的。那么进入考场之前，深呼吸放松神情，保证自己的身体有充足的营养，并且考前一周补充了大量的维生素c。
那么我相信考试是会有很大的保障的在营养上的保障。例如多吃苹果，香蕉，水蜜桃。这些都是富含维生素c的。水果，那么蔬菜则多吃如白菜，萝卜等等，这些也是富含大量的维生素c。那么肉蛋类的话呢，则是平时日常需要保证蛋白质的充足。这样大脑就不会容易觉得疲惫。在这样的营养状态下，适当的运动和心态的调节考试就可以得到很好的营养保障，从而让考试成绩更加有保障，那么吃什么考试会好一些，也就是如上的充足的蛋白质，还有维生素c以及稳定的心态，适当的运动锻炼等等，毕竟能让你有一个很好的考试发挥。
缓解考试压力的菜谱有哪些？
每个考生在面对考试时，心里都会感到一点压力，但不能造成过重的负担。首先他要调整自己的心态，保持冷静乐观，然后建立合理客观的自我预期。他可以做最坏的打算，但争取最好的结果。考试时人紧张容易产生疲劳元素。建议多吃新鲜蔬菜，如芦笋、豆芽、豆腐、菜花、西红柿、紫甘蓝、金针菇、大白菜、芹菜等。这些碱性蔬菜可以合成人体内的疲劳元素，即乳酸，缓解压力，促进身体恢复。
