同济宁，已经毕业，前几年管辖相对宽松，尤其是农村和民办中学，为了升学率和成绩阶段的分级比，人为提高体育成绩。当然这个待遇只有文化课前五前十的人才有，学校主要是为了高分。就算文化课不好，体育满分也不行。毕业好几年了，但是对考试现状不是特别清楚。如果情况和当年差不多，你的成绩足够牛逼，不用担心，老师会自动来找你给你提分，或者你刚好和测体育成绩的老师私交不错，你也可以在体育考试中拿满分。
中考体育想拿满分，有什么好方法？
如果现状比较残酷，就是监管变严格，你成绩又不好，和老师关系又不硬，我只能建议你多锻炼多运动，每天晚上跑跑步拉拉筋。如果你是个应届生马上就要测成绩，想要快速出成绩的那种，干货一般而言就是800米跑一定要匀速运动，开始不要发力太猛跑的太快，很容易完成体力不支，一般匀速跑到最后200米或者150米的时候，拼命甩胳膊加速就行了，至于跑完会累成什么样就不是现在考虑的了，一定一定一定要匀速，千万记住了，别求猛，就把它当成跑操就行，跑步过程中的呼吸调整你可以从现在就开始慢慢练习。
跳远要看个人。年轻的初三学生，15、16岁的女生，都过得很轻松。一般都是大学里的老阿姨们太久不运动，跳不动。仰卧起坐也需要花一点点钱来做。不要太用力。太用力不仅会导致体力不支，完成后还会腰酸背痛。如果是机器数量的话，一般会有左上右下两个方块，每次升降都能感应到。至于球类运动，我真的不怎么涉猎。毕竟我当时没参加中考，大学体检也没有这一项，就不写了。还是等别人来补充吧。
