拔背，督脉大椎穴向上引领，直通百会，使脊骨伸直，尾闾下垂，形成牵拉。舌：舌抵上腭，亦称拄舌，旧称“搭鹊桥”初练者应唇齿轻轻闭拢，齿似合非合，两侧臼齿如咬物，舌尖自然抵于上门齿内与齿龈相交处。任脉起于会阴，沿腹中线上行，止于唇下之承浆；督脉起于会阴，沿脊上行至颠，转向前，经眉中、鼻端，止于上唇里之龈交，使任督二脉经络接通，也有助于多产生 津液，当你把津液吞下时，要用意识导引，路经胸腺到肾上腺，一直到前列腺入睾丸（女性入子宫与卵巢）此津液最易生成阳精。
头：顶头悬，亦称“头如悬磬”，意思是头要中正，虚凌向上，好似一根绳子连于百会，一般作法是头向上顶。 “脑为髓之海”，“髓海有余则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，颈酸眩晕，目无所见，懈怠安卧”（《灵枢．海论篇》）。故头正、顶虚悬，不仅是周身中正之关键，而且可以诱导气机上升以养脑营神，使“神”主宰全身活动之机能增强，而呈现精神抖擞。
若头倾失悬则精神萎靡，身体难以达到平衡的要求。当出现前俯、后仰、左右倾斜时，应于头顶求之。手：腕要坐，掌要含，指要舒。坐腕的关键是神门穴（腕横纹小指端）注以向下之意，腕自然呈向下坐之势。含掌是将掌心内含，好似持一气球，倘一张手，则气球掉下，如此用意，则含掌自然合度。舒指是五指自然舒开，四个指头间留有一定空隙。
大指与小指用意念在掌外会合。看到很多文章说“手如抱一个球”，而忽略了“撑”。桩功~用于养生，是由内而外对人体进行全面的修复调理。我们人体有，上肢有六条经脉，所以桩法上的撑筋拔骨是关键。 拳经有云:“形不破体，力不露尖”。 人体是个有机的整体，而站桩是为人服务的。所以，在站桩过程中对局部的调整要服务于整体要求，那么站桩的要点就很容易掌握。
医学有哪些朗朗上口的顺口溜？
我给大家简单总结下医学比较常用的顺口溜，比如中医方剂歌诀、急症针灸、中医药功效口诀记忆等等，由于篇幅过多，只给大家总结部分内容，仅作为学习参考，希望能对你有帮助哦！ 【中医五脏定位法顺口溜】 看到情绪就找肝 看到健忘就找心 看到消化就找脾 看到咳嗽就找肺 看到腰膝就找肝 【中医十问歌】 一问寒热二问汗，三问头身四问便， 五问饮食六胸腹，七聋八渴俱当辨， 九问旧病十问因，再兼服药参机变， 妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见， 再添片语告儿科，天花麻疹全占验。
【中医方剂歌诀顺口溜】辛温谢表方剂歌诀辛凉谢表方剂歌诀调和肝脾、肠胃、清气分热方剂歌诀 【中医急症针灸顺口溜】 一、偏头痛 治法：疏泄肝胆，通经止痛。主穴：阿是穴、太冲、率谷、外关、风池、足临泣 顺口溜：阿氏因老公太帅在外风流而哭泣头痛。 二、中风 1、中经络 主穴：水沟、内关、三阴交，极泉、尺泽、委中。
【记忆方法：水沟、内关、三阴交分别对应头、手、足。且内关、三阴交都是肢体内测;极泉、尺泽、委中，刚好是人体的上肢和下肢的窝里，是藏邪地方，所以要泻法祛除邪气】 2、中脏腑 治法：闭证，平肝息风，醒脑开窍。脱证，回阳固脱。 主穴：水沟、百会、内关 配穴： 闭证：合谷、十二井、太冲;脱证：关元 神阙 气海 顺口溜：中风脏腑关百沟，闭证井穴何太冲，中风脱证缺元气。
三、牙痛 治法：祛风泻火，通络止痛。 主穴：合谷、颊车、下关。 顺口溜：牙痛在合谷下车。 四、哮喘虚证 治法： 补益肺肾，止哮平喘。取相应背俞穴及手太阴、足少阴经穴为主。 主穴： 肺俞、太渊、太溪、肾俞、足三里、膏肓、定喘。 顺口溜：很虚的肥太太身上有三高和哮喘。 五、晕厥 治法：苏厥醒神。
主穴：内关、涌泉、水沟。 配穴： 虚证——气海、关元 实证——合谷、太冲 顺口溜：晕厥灌泉水。 【中药口诀记忆顺口溜】 1. 麻黄：发汗解表，宣肺平喘，利水消肿 口诀顺口溜：麻黄发汗费水 2. 桂枝：发汗解肌，温通经脉，助阳化气 口诀顺口溜：桂枝发急卖阳气 3. 紫苏：解表散寒，行气宽中，安胎，解鱼蟹毒 口诀顺口溜：解表散寒紫苏叶，行气安胎解鱼毒 4. 生姜：发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒 口诀顺口溜：生姜发汗OK 5. 荆芥：散风解表，透疹止痒，止血 口诀顺口溜：疹-芥===郑伊健 荆芥炭止血 6. 防风：祛风解表、胜湿止痛、解痉 口诀顺口溜：荆芥止痒止血，防风止痛止痉 7. 细辛：祛风散寒、通窍、止痛、温肺化饮 口诀顺口溜：细辛去山桥痛饮 由于上述内容篇幅较多，就写这么多吧!我头条里有系列干货哦!。
怎样自学中医？有哪些需要注意的问题？
我是自学中医的，经过医校学习，考取了医士毕业证。我从十五岁开始，为了母亲的肺气肿病辍学，开始学医为母亲治病。在医院宣布母亲只能活三个月后，我使母亲的生命延续了二十六年。用了十年时间，竟然治愈了，活到了八十二岁寿终正寝。从那时候，我便愛上了医学，相继治好很多大医院无法治愈的疑难病。也创作了阴阳医学道理论，使我为医学做了一定的贡献，这就是我学医的体会。
我想自学中医，有哪些书籍可以快速入门？
你好，作为一个中医铁杆粉，向你推荐两本我特别喜欢的中医书籍，很适合刚入门的中医爱好者细读。一、《思考中医》《思考中医》作者刘力红 ，广西名中医、教授，1992年获医学博士学位。于科班之外，尚从多位名师，修习内道及医学。2007年荣获世界杰出华人奖。《思考中医》影响颇众。中医是一门古老而神奇的医学，但是我们大多数人都不曾真正的认识它。
本书试图用明白的道理、生动的事例、形象的比喻让读者领略中医真正的一面，使读者从中洞溪脏腑的奥妙、发现疾病的本质、探究治病的方法。二、《圆运动的古中医学》此书作者是清末民初的中医学家彭子益，是“中医复兴之父”，是继医圣张仲景之后第二位医中圣人。这本书以《易经》河图中气升降圆运动之理，破解《内经》、《难经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》、温病学说的千古奥秘，从头绪纷繁的古医经中，理出了“生命宇宙整体观” 、科学实用的中医系统科学。
古代医学大家都有谁，分别都有什么称号？
中国几千年历史上涌现了不少的名医，特别是中国古代赫赫有名的四大名医，有扁鹊、华佗、孙思邈、李时珍，他们不仅个个医术精湛，而且还有名著：例如孙思邈的《千金要方》是国家药典，李时珍的《本草纲目》是东方医药巨典，扁鹊医术高超，被荣为神医，他还著有《扁鹊内经》和《扁鹊外经》现在的四诊法就是扁鹊创造的。华佗医术全面，擅长外科，精于手术，他曾给三国名将看过病，关羽，曹操都是华佗医治的，他医名远扬，流传千古。
