内力修炼是个水磨功夫，需要时间来慢慢积累。道家所谓内丹，其实指的是个人修为当中的丹田聚气，抵抗外侮，所谓的外侮，无非是风雪严寒，疾病天灾，更多的是心念成魔。不只是金庸武侠，其他武侠小说中也有这个设定，只要是修炼的内力秘籍质量相当，二人天赋不相上下的话，拥有三十年修炼内力时间的人肯定比二十年的要深厚的多。
所谓内力，可以用物理学解释吗？
这个小朋友提到内力，想来一定是内家高手，修仙极品！下面我来和你说说道家内丹，务必仔细倾听，差之毫厘，谬以千里，本导师对此有最终解释权。一般人所知道的内力，来源于金庸和古龙的武侠小说，其中以金庸为甚，因为金庸先生本人就是一个内丹大师，熟读所有道家经典，特别是南北朝以来的内丹学说。道家所谓内丹，其实指的是个人修为当中的丹田聚气，抵抗外侮，所谓的外侮，无非是风雪严寒，疾病天灾，更多的是心念成魔。
用自己的右手，将食指 中指 无名指并拢，横着放在腹部，上缘是自己的肚脐下沿，无名指处与自身中轴线相交，即为丹田（这叫做人体三寸，与实际的丈量三寸有区别），注意，这是在自己的身体内部，意守丹田，以成元婴，讲的就是将自己的所有注意力，集中在自己的丹田部位，可以产生天人感应，将天地灵气灌注于体内，舌抵上腭，口内生津，周天运转36次，灌注四肢百骸，奇筋八脉，生成自己的内力源泉，这就是成丹，这里的内丹学说，区别于外丹，外丹讲究用各种稀奇古怪的物质混合，胡乱吃下，导致精神错乱，比如铅、丹砂、雌黄、玉髓、玛瑙等等，听说唐太宗、明嘉靖、清雍正就是这样被忽悠死的。
到了武功流派，属于道家/佛家的清修/禅定范围，除了强身健体的肌肉锻炼，更加注重内省，气息调整，达到内力充盈，气贯长虹的境界，在格斗中，气力不衰，绵延不绝，让对手折服。从物理/化学/生物学来看，意守丹田可以调整自身的肌肉、神经的协调性，合理安排呼吸、能量输出，配合高强度的体能锻炼，可以增强体质，与对手打消耗战，当然对于近在咫尺的力量输出，是由决定意义的，比如泰森的拳击，一定要配合全身大幅度运动，调集腰部、腿部和肩关节，才能够达到力量的顶点，灌注于拳面，击倒敌人，如果把它的动作幅度限制在5厘米范围内，他就要倒霉，但是在形意、太极、咏春等等拳术当中，往往能够在几厘米的幅度，集中自身的全部力量，打出力量极大的冲击力，配合肘关节、指关节、膝关节的硬度、速度，结合击打的部位，可以给膀大腰圆的对手以致命打击，比如拳头的指关节击打对手的软肋、腋下、腰际、太阳、尾闾等等部位，往往可以起到四两拨千金的效果，这在传统技击中可以使用，如果用在现在的搏击中，可是要人当场丧命的绝门伎俩，到时候，拳师可能要陪得倾家荡产。
金庸小说里，内力有没有一个极限值？
我的看法是金庸作品中内功是有极限值的，到达极限后你的武功水平就会停滞不前，无法再进步。这就是通俗意义上的瓶颈期，也可以理解为武学障，知见障。决定内力水平的因素纵观所有金庸作品所有关于内功的描写可以看出来，决定内功水平高低的有三个因素：一个就是所修炼内功秘籍的质量，比如修炼易筋经二十年得来的内力肯定比修炼三流的内功秘籍得来的内力质量要高；修炼九阳神功的张无忌才二十岁左右的年龄内功深厚程度已经可以比肩张三丰，是他天赋强于三丰真人吗？明显不是，只是占了修炼功法的便宜。
二是修炼者的天赋。比如天龙中的乔峰，修炼的只是他的师父玄苦大师传授他的普通少林内功修炼法门，但乔峰就能修炼出一身高明无比，又极其深厚的内功出来，虽然比不了段誉与虚竹两个开挂的，但要远胜于同样修炼这门内力修炼之法的普通弟子。三是修炼的时间。内力修炼是个水磨功夫，需要时间来慢慢积累。不只是金庸武侠，其他武侠小说中也有这个设定，只要是修炼的内力秘籍质量相当，二人天赋不相上下的话，拥有三十年修炼内力时间的人肯定比二十年的要深厚的多。
内力的积累不是无限的，而是有一个极限值在我看来，内功不可能无限的修炼下去，也有存在极限的。而这个极限值的高低决定的因素也有很多。修炼的内力秘籍质量高的，依此修炼出来的内力也就精纯的多。这就相当于一个水池来储存内力，正常人的水池有一个立方大小，天赋高者可能达到十个立方，修炼的秘籍质量高，天赋也高的，水池可能扩容到二十个立方。
不同的是每个人积累的速度有快有慢，很可能一个人穷其一生，也没法把这个水池积累满。而天赋绝佳者用了更短的时间将这个水池积累满后，然后武功就会发现再无寸进。金庸先生借《天龙八部》中扫地僧之口对此现象也有解释，，那就是武学障，也叫知见障。一个高手修炼到了一个特殊的阶段后，就会发现无论如何努力，武功都无寸进，这就说明他体内的水池已经蓄满，到达了极限。
解决的办法只有一个，对水池进行扩容，做不到一生成就就止步于此，就像天龙中的萧远山一样，三十年前武功就达到了极高的水平，在藏经阁偷学了那么多年的武功，仍然没有多大长进。这个也可以用其他小说中提到的一个全新的理念来解释，就是天地壁垒。修炼武功和神话中的修仙一样，也是逆天行事，一方天地可以容纳的实力是有极限的，达到了除非你破碎虚空，到达更高的层次的空间，不然就只能止步于目前的实力。
