第五步，把自己的目标和计划告诉自己信任的亲朋好友，并约定好一个“暗语”，请他们在看到自己看网络小说时提醒自己。为什么要用“暗语”呢，因为这可以减少被指责的挫败感，增强改变的动力。“暗语”可以是任何你喜欢的词语，甚至可以是你偶像的名字。第六步，记录每天自己看网络小说的时间，如果今天比昨天少看了一分钟，都是值得自我表扬的，那就表扬自己一下吧。
第七步，加入网上戒网络小说的互助小组，互相鼓励，互相帮助。以上步骤，希望可要对沉迷网络小说的你有所帮助，如果感觉到改变依旧有困难和阻力，你可以寻找一位你信任的心理咨询师，聊一聊是什么在困扰你做出改变。有时候我们不是没有能量改变，也不是不想改变，而是有一个我们自己都不曾明白的原因，像迷雾一般遮住了我们的出路。
一个反复网赌的人要如何才能戒掉？
我们这最近网络赌博的人特别多，有个亲戚也陷进去了，十几万几天没了，还贷了款，家里瞒不住去派出所报了警，民警说立案都立不了钱根本就没可能追的，民警说他有个哥们也是网络赌博，输了一百多万，钱输的不甘心就自己去调查了，专门搞这个的透露，网络赌博每个号都相当于一条线，当你投入到一定数量的时候你这条线就会变成红色，成了红线你就进入赢小钱输大钱阶段，投多少就会吃掉你多少，然后你整个人就陷进去了，跟吸毒一样一样的，没有底限的。
再举个例子，亲戚家隔壁邻居家儿子，染上网络赌博，家里所有钱都输了，他爸得了癌症钱也输了，车子也输了，老婆揍了他一顿跟他离了婚了，欠了社会上好多钱，全家倾家荡产帮他还了，后来说要戒赌，在家戒了一年不到吧，上两天偷了他妈帮人买菜的钱和家里就剩的几百块钱跑了。我们这有句糙话，赌博的都不是人，话糙理不糙啊，陷进去的人基本就跟疯魔了一样的，想戒，首先你得自己从心理上想戒，真的回头是岸，然后换手机号没收卡，再找份苦工作，一天十二个小时的班回家累的跟狗一样连手都抬不起，总之别闲着，闲着就能闲出事来。
如何戒掉王者荣耀，吃鸡等热门手游？
王者，吃鸡等游戏是当下热门手游，很多人对它是欲罢不能，年轻人玩玩游戏无可厚非，甚至成家立业的人想玩也可以，毕竟游戏就是为了娱乐，人活着总要娱乐的嘛！但是问题是如何戒掉，想戒很简单，只要自律就可以，自己不想去玩，不想去碰它，自然就戒掉了，如果你自律性不够，戒不掉？那怎么办？也很简单，生活中没有压力的人，自然自律性差，为什么这么说呢？没有生活压力每天都有充足的时间，那怎么办，只有玩游戏了，打发时间，说明还没到非借不可得地步，如果有家有室的成年人，工作繁忙，每天为了赚钱奔波，怎么会有时间去打游戏？除非有个别人生赢家，工作轻松，生活无压力，每天时间一大把，除了娱乐玩再无其他事，这样的人不可能戒游戏，对于这样的人来说，戒游戏是不可能的事，游戏戒了他每天那么多的轻松时间怎么过？所以说戒游戏靠自己的看人的，当你每天为了生活奔波，为了赚钱可以忙一天，那你给我讲，你哪来的时间玩游戏？不想戒也戒了！如果你生活轻松，毫无压力，有大把的时间娱乐享受生活，这样的人，我怎么想办法让你戒也没用，毕竟生活环境在那里摆着，这样的人想戒业戒不了！所以戒游戏关键看个人，看你的生活环境，看你是不是能戒掉游戏，如果我上述说的你都符合，恭喜你可以戒游戏，但是为了生活压力奔波戒掉游戏，同时你也失去了生活中的一项快乐！。
怎么才能戒掉贪图好色呢？大家分享一下？
若有人说自己不贪财也不好色，那，要么说已经脱离了俗气，不在正常人堆里，要么就是虚伪。生理有问题也不好说。这世上，说到底，还是贪财好色的多一些，芸芸众生，生在俗世做得俗事，生儿育女，一生碌碌，如此而已。这是俗。关键是，俗，要俗的有底气，俗，要俗的有底线。人，贪色爱财不丢人，关键是，爱财而取之有道，好色而不淫，分得清哪些财可取，淫而不过界，那是本事是本色。
发现初二的男孩子偷偷看黄色动态图，该怎么引导？
我儿子也是。这非常正常，进入青春期，对性产生兴趣，生理的发育也让他们的身体有了性萌动。这个时候不要打扰他，千万不要挑破这个事情，因为他会觉得难堪。平常跟他交流聊天时，巧妙引入到两性关系话题里去，然后用正确的科学的性知识去跟他分享，让他对性有一个正确的科学的认知。同时告诉他关于两性关系的正确做法，不能随意随性放纵。
戒烟，戒酒，戒色，戒手机，让你戒掉三样，如何戒？
戒烟，戒酒，戒色，这个并不是不可能，而是有不少人都做到了。但是戒手机，不排除有的人能够做到，但对大多数人来说，怕是不太可能的。手机依赖症测试：1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？6、你是否经常害怕手机自动关机？7、你晚上睡觉也开着手机吗？8、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。
我们对于手机的依赖，可能远远比你自己想想的还要严重。就像有的学生上课“可以忘带课本，不能忘带手机”。但客观讲，既没必要戒手机，也不可能戒掉手机。特别是人工智能的加持，手机的功能早已不局限于传统的通讯，而是与个人的学习、工作、娱乐、生活等等各方面都密切相关。别的不说，工作能够离开手机吗？但是对于手机还是需要合理使用，表面被手机所绑架自己的时间。
