练太极的人与不练太极拳的人有什么区别？
对于太极拳的认识，目前社会有两种错误认识：第一种，是认为太极拳是无用的，是花架子，就是广场舞。第二种，就把太极拳神化的，说什么武功怎么样高强，能够打通任脉，督脉，有什么神功。我练太极拳有7年多，拜过师付，也阅读了各种太极拳的各种书款，在练习当中也经常和太极好友，师付交流，检讨。客观地讲，太极拳是一种健身运动，但也区别于普通的一般运动，她是‘’以丹田中心，以腰脊为轴，发于脚，主宰于腰，形于手”的”一动而无所不动‘’的画圆，画孤综合运动；她是一种“以心运气，以气运身”的”心，身，气，血’‘’的呼吸，吐纳综合运动；她不仅是一种综合运动，更是中华综合文化健心运动，其包含了：武家的防守，儒家的中庸，佛家的禅定，道家的无为，医家的五脏六腑的平衡，易学的阴阳平衡等文化的养生之术，所以，她可以说是一种“养心，健身之道”。
通过练习太极拳“一呼一吸，一起一落，一左一右，一开一合，一沉一转，一动一静，一紧一松，一:笔一画，‘’的虚实及阴阳变化的“脚，腰，手”；“意，气，力”；“心，气，神”；“心，气，身”的综合运动，促使我们身体生态系统‘’五脏六脏‘’的平衡，以及‘’气，血‘’运动平衡，意识，情绪，思维达到“心平气和，天地人合一”的境界，最后，达到缓和消除各种慢性疾控有重要的作用。
其每个动作要求：首先必须做到“虚实，阴阳变化分明。”；其次必须做到”心净，身灵，气敛，神聚，劲整”；而且整个太极套路配合呼吸，吐纳，做到”提脚不蹬，落脚无声，安静，平稳，均匀，悠长，缓慢，松柔，松沉，松放，连绵不断。”；完成整个大极套路有”如水，如云，如禅，如飘，如醉。”的感受，并始终保持“一心不乱，心平气和”的状态。
其运动路线规律就是“定，起 ，行，收，定”，全套太极拳都是“从定中动——动中静——静中定——收势”的运动规律，每个动作循环往复，生生不息，源源不断，直到最后收势。正所谓式式有定势，式式有收功。定势和收功时，每个必须保证“松胯，塌腰，气沉丹田”，然后，再开始下一式运动，每个太极套路实际上就是活步站桩。太极拳简而言之，就是大道至简，法道自然，就是心灵，与肢体，气血和谐沟通。
练功很简单，就是一个“放松（松柔，松放，松沉）、入静、意念导引”的过程，只要坚持长期练习，必有进步和收获。往往是哪些自己不练功或者功力很粗浅的人，把练功搞得又神秘又复杂，让人可望不可及。今天，我用我夲人的实际亲身经历，告诉大家，练太极拳与不练太极拳人的区别。说实话，我是从2012年5月开始涉及，认识，并练习太极拳的。
2012年2月份，应该是过春节时喝了白酒，引起头痛，而且头痛一连痛了半月有以上，其实，平时偶而，也有头痛的现象，但是，没有哪么严重，后来，到医院检查，医生说是心血管病，属于脑供血不足的问题，后来医生开了药给我吃，虽然，当时有控制，过半个月又出现头痛，说实活，我确实是很怕吃药，当时，我就问医生，还有什么办法可以治疗或缓解的，医生对我说，一是你可以练练太极拳，二是你一定要戒嘴，不能喝酒，不能吃油腻的东西等。
于是，2012年5月份开始拜师学太极，哪时，学太极拳确实如痴如醉地学习，一边拜师，一边买一些太极太师的CD，以及相关书藉一并学习，并每天坚持练习，每周未有空就到公园与太极师长交流学习，到现在为到整整坚持了7年，目前我原来的头痛已经消除。其实，我们面对人生的坎坷的道路，以及万事万物也如同太极一样，也要“一起一落，一笔一划，一动一静，一开一合”撑握“阴阳平衡”慢慢地一步一步地前行，不断地“融化自我，达到无我“的境界，从而“融入家庭，融入团队，融入社会”，做到“不顶，不争，不粘，不丢，一切顺其自然，人人和合，事事和合”，这就是太极人生。
我现在常常坚持练太极，常常用太极‘’融化自我，达到无我‘’的人生原理鞭达我自己，常常用开放，乐观的心态面对世界一切万事，遇到什么困难时，都能用太极‘’阴，阳，正，反‘’对比态度去看待问题，这样当我遇到问题困难时，总会有有‘’’独上高楼，望尽天涯路‘’和‘’会当凌绝顶，一览众山小。‘’的感觉。所以，目前我不仅身体健康，心态也很健康。
（二）青少年练习太极究竟有哪些好处呢？
1、武德教育人有些青少年特别调皮捣蛋，总是做出很多不太合适的行为动作，家长朋友们想让他们调整过来却不知道该从何下手。而太极是一种历史悠久、底蕴深厚的体育项目，不仅讲究武术，而且讲究武德！青少年在练习太极的过程中，能学到很多做人的道理，懂得平和、谦让。2、锻炼意志力练习太极需长期坚持，如果青少年能长久坚持每天练习，会提高他的自控能力和意志力，在今后的人生中，当遇到坎坷挫折，能更加从容面对，不会被现实中的困难轻易击倒。
3、强身健体长期练习太极能达到强身健体的功效，让青少年相对其他人更加健康强壮，特别是身体的协调能力会相对同龄人强出一大截。另外太极也是武术的一种，也能达到练武防身的作用。4、增强体质，促进发育，提高免疫力青少年正处于发育的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极可以促进骨骼的生长，不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性，还能提高少儿的反应灵敏，是身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康，不容易得病。
5、陶冶情操，稳定情绪青少年正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养青少年的性格有很好地帮助。太极具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，青少年本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以学习太极一方面可以陶冶青少年的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使性情稳定，对改善青少年任性、急躁等不良习惯有好处。
6、缓解学习压力，激发学习兴趣现在的青少年普遍面临着学习、升学压力大，练习太极可以让他们在课余时间缓解一下学习的压力，培养勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、自信独立的良好品质，使青少年能够主动自发的爱上学习。青少年处于智力和身体的发育时期，也是学习的最佳时期，所以青少年学习太极，不仅能促进身体健康，还有助于养成自律的生活习惯和良好的思想品质。
7、培养传统文化底蕴，亲身学习实践太极综合了道家的阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华五千年之大成的传统内家武术。青少年在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”“阴阳变换”“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获得的。有了实践，就可以更好地去领悟书本里的内容。8、纠正不良身体姿态，全面提升素质水平太极在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠。
2022.1.5日晚上,佛教名山泌阳罗汉山上,一场快乐太极拳的对话栏目拉开大幕。翟文胜老师做客«无声对话»栏目,«拳心问道话健身»,就快乐太极拳的健身养生之道,接受了中国知名文化学者罗无声先生的独家专访,进行了一场云上快乐太极拳的对话展播与交流。
