喜欢李小龙的人都知道，李小龙就喜欢跳绳来锻炼身体。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别人跳的特别好，所以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只是觉得如果学会了跳起来会很帅。感谢邀请有些人不服气李小龙的功夫，你是怎么看待李小龙的功夫没有什么好奇怪的，毕竟李小龙过世都几十年了，除了电影及一些武术书留给世人之外，没有别的东西了，很多人说李小龙没有实战视频，没有打过擂台赛，没有实战成绩，人类有各式各样的人，有不服气的很正常，泰森拳王有人不服气，说泰森只是打有规则的比赛厉害，街头搏杀不一定厉害，所以，有不服气李小龙的不奇怪，个人认为，李小龙肯定有真功夫的，世界很多功夫界顶级名人都赞扬李小龙，如果李小龙单纯是个演员，花拳诱腿，应该得不到这些人的高度评价与认可，至于李小龙的功夫厉害到什么程度，谁也不知道，毕竟他没有留下与什么人比武的证据，但从他的一些练功视频可以看出，李小龙确实下过苦功练武，如果是街斗搏杀，李小龙是很厉害的。
如何提高出拳爆发力？
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，感谢邀请！人是由肌肉筋膜系统构成的一个整体，要让某个位置发挥出力量，并不是单单训练这一块肌肉就可以做到，出拳的力量，是整体力量的叠加，而不是单一的手臂力量大，出拳力量就会大的；出拳的力量与腿部的蹬伸和腰部的扭转关系最大，腿部向地面的蹬伸会产生一个反作用力，这个力会沿着下肢传向躯干，躯干的扭转将这个力传递到上肢，最终通过层层叠加作用的出拳的手上，所以，要提高出拳的力量，增加下肢蹬伸力量和躯干核心力量最为重要；下肢蹬伸力量训练方法如下：1、杠铃深蹲：如下图所示，选择合适的重量，以能够完成6-8次为标准，每天可以做3-4组；2、臀冲：这是一个非常好的训练伸髋肌群的动作，注意避免腰椎拱起借力，充分收缩臀肌把骨盆向上抬起，每组做6-8次，做3-4组；3、跪姿屈膝挺身下降：如下图所示，采用跪姿，助手把脚踝固定住，然后收缩大腿后群的腘绳肌将身体向上挺起，然后再缓慢下降，每组做8-10次，做3-4组；核心力量训练：1、交叉卷腹：如下图所示，对侧膝关节交替接触肘关节，每组做20次，做3-4组2、转体侧桥：如下图所示，在侧桥支撑的情况下，做躯干的转体动作，保持躯干稳定，不出现臀部和腰部的下沉，转体15次一组，做3-4组3、绳索转体：这是一个旋转爆发力的训练，通过转体训练增强核心扭转能力，每组做10-15次，做3-4组；通过上述这些训练，才能有效提高出拳的力量，单纯训练手臂力量是无效的！作者。
一米八。一百八十斤。适合跳绳吗？
从跳绳这项运动上来说，绝对是一项好的运动。对于大多数人来说，开展起来都比较方便，简单易行，只需要很小的一片场地，一根合适的绳子即可开展运动。跳绳的锻炼效果还是很不错的，能够锻炼到全身的肌肉，而且对于心肺系统也能起到很好的锻炼作用。在跳绳的过程中，身体一上一下直接带动了我们的身体器官系统的运动。所以，做这项运动时要特别注意，一定要在饭后两个小时以后进行。
在健身界和体育竞技界，其实都很推崇这项运动的。因为这项运动可以锻炼到全身的肌肉和身体器官系统。喜欢李小龙的人都知道，李小龙就喜欢跳绳来锻炼身体。根据你描述的身高和体重判断，你的体重有点过高，进行跳绳运动时，对膝盖产生的压力会很大。现在不建议进行跳绳，可以尝试一下其它的有氧运动，比如说游泳、慢跑、功率自行车等。
你喜欢跳绳这项运动吗？为什么喜欢？
很高兴能遇到这样的一个问题，我自己就是一名花样跳绳爱好者，下面我说说对跳绳的感受。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别人跳的特别好，所以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只是觉得如果学会了跳起来会很帅。中间有几次放弃得时候，但是最后还是坚持到现在。实话实说，跳绳本身就是一项很好的有氧运动，而且不分年龄的大小，都可以尝试着去玩。
慢慢的找到了其中的乐趣就会坚持着，利用跳绳来健身了。喜欢的原因有二：第一，花样跳绳入门的时候比较难，入门之后学习新动作还是比较难，具有一定的挑战性，而且，永远有学不完的动作。第二，真心的能锻炼身体，但是有很多人说，跳绳运动伤膝盖，我只能说，没有零损伤的运动，只不过我们可以把损伤控制在最小。这里就需要正确的跳绳姿势了。
跳30分钟相当于慢跑90分钟？跳绳比跑步更减脂吗？
跳绳简单易行，基本不受场地限制又不用花什么钱，可以随便找一条绳子就可以的小运动。就是这样一项几乎所有人都玩过的小运动，许多运动员将它作为最常用训练方法之一，在跳绳的过程中所有身体部位肌肉得到锻炼，小腿肌肉不会过度膨胀，身体线条更加紧凑纤细跳绳跳绳的好处1.没有比跳绳更简单的运动方式!只需花费十几元人民币买一根跳绳，准备一双易保持平衡、可缓解双脚压力的运动鞋，即可开始锻炼2.增强灵活性和协调能力！跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
3.缓解颈椎腰椎酸痛！上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦~4.强健肌肉！跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心5.预防生病！跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦，所以啊，常跳绳身体更健康！6.预防骨质疏松！跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节哦。
跳绳的正确姿势怎么跳绳减脂更快？准备活动之肩部环绕：双手拇指点放在肩上，最大幅度做环绕，前绕肩一组15秒，后绕肩一组15秒2.准备动作之俯身转体：两脚比肩略宽，膝盖微屈挺直腰背向前俯身，伸直手臂左右转动身体，控制动作速度俯身转体3.准备动作之活动膝关节4.快速跳绳：两肩放松，手腕发力摇动跳绳，脚尖点地，动作尽可能轻盈带有弹性快速5.开合跳：先找到跳绳的节奏，再开始开合跳，脚尖点地，双脚分开时与肩同宽，双肩放松，上半身保持稳定开合跳6.后蹬腿跳：先找到跳绳的节奏，再开始勾腿跳，起跳时用大腿后侧力量勾腿跳起，双肩放松，上半身保持稳定7.前踢腿跳：先找到跳绳的节奏，再开始踢腿，起跳时收腹踢腿，幅度不必过大，双肩放松，上半身保持稳定前踢腿7.高抬腿跳：先找到跳绳的节奏，再开始抬腿，上臂发力快速摇动跳绳，身体保持稳定，快速抬腿，膝盖抬至腹部高度高抬腿8.左右跳：双脚并拢，腹部收紧，腰腹部随双腿左右摆动9.前后并脚跳：双脚并拢，腹部收紧，腰腹部随双腿前后摆动前后跳10.前后换脚跳：两肩放松，身体保持正直，手臂和膝关节微屈，重心在双脚中间，双脚迈开幅度不必过大换脚跳以上每个动作坚持30秒，各组完成后一定要记得来一次全方位的拉伸跳绳需注意什么1.跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。
跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。2.跳绳减肥一定要有绳子?其实不必。因为女生细皮嫩肉，稍不小心被绳子甩到了，就会留下很难看的疤痕，得不偿失。只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动40分钟以上，同样会有减肥效果。3.饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。
4.早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。5.人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。6.跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次拉伸运动。调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。
有些人不服气李小龙的功夫，你怎么看待李小龙的功夫？
感谢邀请有些人不服气李小龙的功夫，你是怎么看待李小龙的功夫没有什么好奇怪的，毕竟李小龙过世都几十年了，除了电影及一些武术书留给世人之外，没有别的东西了，很多人说李小龙没有实战视频，没有打过擂台赛，没有实战成绩，人类有各式各样的人，有不服气的很正常，泰森拳王还有人不服气，说泰森只是打有规则的比赛厉害，街头搏杀不一定厉害，所以，有不服气李小龙的不奇怪，个人认为，李小龙肯定有真功夫的，世界很多功夫界顶级名人都赞扬李小龙，如果李小龙单纯是个演员，花拳诱腿，应该得不到这些人的高度评价与认可，至于李小龙的功夫厉害到什么程度，谁也不知道，毕竟他没有留下与什么人比武的证据，但从他的一些练功视频可以看出，李小龙确实下过苦功练武，如果是街斗搏杀，李小龙还是很厉害的。
