练背应该是大重量还是小重量？背部肌肉面积比较大，针对它的训练动作也有很多。它直接决定了整个脊椎的稳定性，是身体直立的关键。那么在训练背部肌肉时，到底应该使用大重量，还是小重量呢？就这个问题，下面我来详细分析一下。1.关于背部肌肉组成在背部肌肉中，面积较大的三个部位：斜方肌、背阔肌和竖脊肌。除此之外，还有一些小肌肉群，附着在肩胛骨周围：冈下肌、大圆肌、小圆肌等等。因为背部肌肉都是相互连接，因此很难做到完全孤立刺激某个部位，只能相对减少受力。比如：训练背阔肌动作时，即便背部向下完全收紧，也会附带练到斜方肌，同...
更新时间：2022-04-20标签： 童装夺命黑名单儿童儿童夺命童装黑名单童装背宽多少 全文阅读