吃面后多久运动,运动完后多久吃东西比较合适
晨练不仅能锻炼身体，还能促进肠胃的消化。但运动后，要特别注意以下两个方面。首先，运动后，身体各部位的肌肉和关节会放松，心脏会扩张。这时候你需要静下心来，坐10分钟左右，喝少量的茶和白开水。早上运动前最好吃点容易消化的东西。运动后可以根据自己的饥饿感来补充。运动后多久吃早点更健康？最好是早上运动之前吃点容易消化的东西，运动之后可以根据饥饿情况再进行补充。首先早起肚子可能就饿了，如果不补充一点能量就运动的话可能会由于血糖不足头晕，并且你目的是增肌，能量消耗完的情况下运动还可能会掉肌肉的。由于吃饭之后不建议进行...
更新时间：2022-04-30标签： 吃面后多久运动多久完后吃面运动合适 全文阅读