我建议先以增肌为主,先努力增加肌肉量再减脂。在增肌减脂的问题上,关键是要搞清楚自己是需要增肌还是减脂。如果你是一个瘦瘦的人,你会需要更多的增肌。增肌和减脂没有必然联系,因为脂肪和肌肉的位置不同,主要原因是增肌是力量训练的结果。增肌和减脂,哪个先?有先后顺序吗?增肌和减脂没有必然联系,因为脂肪和肌肉处于不同的位置,还有一个最主要的原因是增肌是力量训练的结果。而减脂是体能训练的结果。在增肌和减脂的问题上,你关键要搞清楚自己是需要增肌还是减脂,如果是一个体型比较单薄消瘦的人,那他增肌的需求会大一些。如果是一个体...
更新时间:2022-05-06标签: 增肌和减脂先做哪个好增肌减脂胖子 全文阅读