腹部脉轮刺激整个腹直肌和腹横肌,但是斜腹肌练不出来。腹轮平板支撑和仰卧起坐,这三个动作,都是腹肌的锻炼。对于腹直肌下部,可以选择仰卧,抬腿。腹部脉轮可以刺激整个腹直肌,强化腹横肌。当抬起头和上背部时,腹部弯曲停止。当然,如果你的力量很强,可以选择下跪,锻炼腹轮,直到腹部筋疲力尽。健腹轮平板支撑和仰卧起坐,哪个练腹肌最有效?健腹轮平板支撑和仰卧起坐,这三个动作,都是练腹肌的动作。健腹轮能够刺激整个腹直肌,同时还能强化腹横肌。而平板支撑主要针对的是腹横肌,仰卧起坐主要针对的是腹直肌上部。想对比而言健腹轮的效果...
更新时间:2022-05-08标签: 仰卧板和健腹轮哪个好健腹轮仰卧起坐仰卧平板支撑 全文阅读