什么样菜含铁高，哪些的蔬果含铁量高
本文目录一览1，哪些的蔬果含铁量高2，什么食物含有铁物质最多3，什么食物含铁量高4，什么食物中铁含量最高5，含铁高的食物有哪些6，什么食物含铁7，吃什么蔬菜能补铁1，哪些的蔬果含铁量高含铁较多的食物有哪些？·丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻·良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、干果等·一般来源：鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶·微量来源：奶制品、蔬菜和水果在水果中葡萄含铁比较高.黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好含铁的蔬菜有:海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝...
更新时间：2022-09-12标签： 什么样菜含铁高什么铁高哪些 全文阅读