注体态健康,提高生活质量,我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊,感谢邀请!人是由肌肉筋膜系统构成的一个整体,要让某个位置发挥出力量,并不是单单训练这一块肌肉就可以做到,出拳的力量,是整体力量的叠加,而不是单一的手臂力量大,出拳力量就会大的;出拳的力量与腿部的蹬伸和腰部的扭转关系最大,腿部向地面的蹬伸会产生一个反作用力,这个力会沿着下肢传向躯干,躯干的扭转将这个力传递到上肢,最终通过层层叠加作用的出拳的手上,所以,要提高出拳的力量,增加下肢蹬伸力量和躯干核心力量最为重要;下肢蹬伸力量训练方法如下:1、杠铃...
更新时间:2022-04-11标签: 谁是拳头力量最大的人测量出拳力量的是什么拳头力量最大 全文阅读