每天跑多久萌减体脂,每天慢跑5公里
每天需要的蛋白质量是按照每公斤体重需要1g蛋白质来计算的。如果你体重60公斤，你每天需要60克蛋白质。你每天的摄入量是700，800大卡，低于人体正常的每日热量需求。所以就算能减肥，那也是身体的水分和肌肉。一旦你恢复正常饮食，你的体重会立即反弹，你会变得肥胖。再减肥就更难了。每天慢跑5公里，多久能瘦下来？所谓瘦下来，还是要看你的体重基数。200斤的人瘦10斤杯水车薪120斤的人瘦10斤一眼可见。因此，我只能算算每天五公里这种跑步方式，到底是一个什么样的效率。按照8公里/小时的慢跑速度，跑完5公里大概需要3...
更新时间：2022-04-27标签： 每天跑多久萌减体脂萌减体脂慢跑多久公里 全文阅读