考试前紧张怎么办(考试前紧张怎么办怎么缓解)
考试前紧张怎么办1．三年了，你该学的都已经学过了，最后这8天也改变不了什么，或者最后几天你应该查缺补漏，看看以前还有那些地方疏忽了，还有那些不明白、出错的地方还没有弄明白。2．思考学过的东西，会让你胸有成竹或者脚踏实地加油哦(1)想象脱敏法就是用心理想象引起焦虑或恐惧的事物来逐步脱敏，比如用这种方法克服考试恐惧（考试焦虑），就可以在安静的环境中微闭双眼，放松肌肉，先想象自己在进行一次不很重要的考试，在产生恐惧心理反应的同时，令自己继续放松，并告诫自己恐惧是不必要的，当逐步克服对这种考试的恐惧后，可继续...
更新时间：2022-04-14标签： 考试前紧张怎么办考试前紧张怎么办怎么缓解考试紧张怎么 全文阅读