什么鲢鱼好吃视频，黄焖鲢鱼的家常做法大全怎么做好吃视频

来源：整理时间：2022-07-16 08:23:03 编辑：野钓技巧手机版

1，黄焖鲢鱼的家常做法大全 怎么做好吃视频

1、将净鸡剁成块。葱切段。姜切片。2、鸡块下入七成热猪油中炸上色捞出。3、炒锅内留油20克，下入白糖炒呈枣红色，加高汤、黄酒、葱段、姜片烧开。4、下入炸好的鸡块烧开，撇净浮沫，加酱油、精盐，用小火焖至酥烂，加味精，收浓汤汁，勾芡，淋芝麻油，装盘即成。

步骤1.鱼一条洗净切好，放少量盐腌一下。2.准备好葱姜蒜。3.鱼用热水烫一下，起到去腥的作用。4.锅中放入葱姜蒜爆锅放入黄豆酱炒香后放入适量的水。5.放入炒水的鱼。6.放入莫过鱼的水，放入酱油，糖醋，盐、味精，大料瓣。大火烧开后，小火慢炖。7.鱼炖熟后放入粉条，粉条熟后即可

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2，花鲢鱼的家常做法大全怎么做好吃视频

炖花鲢鱼的做法材料干鲢鱼肚250克，菜胆10棵，金瓜30克，盐、味精、藏红花、鸡汁、清汤、色拉油、生粉、白糖、明油各适量做法1、将鲢鱼肚洗净，汆水，捞出晾干，用油发的方法涨发好，漂洗干净，改刀成块，焯水。2、藏红花用清水浸泡。金瓜蒸透，搅成泥。3、锅上火，注入清汤，加藏红花汁、盐、鸡汁、味精、白糖，放入鲢鱼肚，勾芡，打明油，盛入容器内，点缀藏红花、菜胆即成。

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3，有人说白鲢不好吃可为什么还有那么多人去养它呢

我来回答吧（一个从业好多年的手艺不咋地的厨师，哈哈）先说说花鲢鱼（有的地方叫胖头鱼或者包头鱼），学名鳙鱼，是中国著名的四大家鱼之一，现在的行情价再8块钱左右一斤，头部比起白鲢鱼要大上一倍，所以一半做鱼头类的菜用的最多，比如著名湘菜：剁椒鱼头，还有在北方很流行的一道“鱼头泡饼”，都是用花鲢鱼的鱼头做的，花鲢鱼在南方很多饭店经常被做“一鱼两吃”，鱼头剁椒，清真，土烧，鱼尾则是做鱼丸或者是整条红烧，都很好吃，应该这么说吧，是全中国人都比较喜欢吃鱼。下面再说说白鲢鱼，现在的行情价格再3块钱左右一斤，也是四大家鱼之一，如果是论价格，它则是最贱的，原因在于，口感实在是太差，花鲢鱼吃起来口感带点Q弹，白鲢鱼吃起来则是粉粉的感觉，随便怎么烧就是没有花鲢鱼的那种口感，而且白鲢鱼是生活在水塘的最底层，土腥味特别重，哪怕是再好的水质养殖，吃起来就是差点意思，而且鱼刺也要比花鲢鱼多，且细小，综合以上各种缺点，也造就了白鲢鱼价格和花鲢鱼价格一个天，一个地，没有可比性,不过白鲢鱼也有优势，头小，肉多，冬天用来晒鱼干非常不错，便宜，十几块钱就能买一个很大的，弄点盐搓搓，或者是酱油浸浸，再晒干蒸着吃，口感还是可以的，加工过也就尝不出来土腥味了以上就是一个厨师对于花鲢鱼和白鲢鱼的一些心，希望对你有用，记得要关注我哦，每天都有美食教学视频更新，好做又实用，谢谢有人说白鲢不好吃，可为什么还有那么多人去养它呢？确实如题主所说，白鲢子鱼确实在市面上比较少见，就是人们买鱼吃的话也很少买白鲢子鱼吃的，人们都认为白鲢鱼不好吃，关键还鱼刺很小很多，不怎么会吃鱼的人如果吃白鲢子鱼的话很容易被鱼刺卡住的。别看白鲢子鱼不好吃，但是白鲢子鱼还是有很多其他吃法的。在我们当地白鲢子鱼主要用于做鱼肉丸子或者鱼面。鱼丸子或者鱼面都是把白鲢子鱼鱼肉剁成肉糜然后再经过加工成的鱼肉食品的。这也得益于白鲢子鱼价格便宜的缘故，白鲢子鱼一般只有两元多一斤，价格是相当便宜的。但是鱼丸子与鱼面需求量大，所以白鲢子鱼需求量也很大，只是我们平时吃鱼丸子的时候才能吃到白鲢子的鱼。白鲢子鱼是我国四大家鱼之一哦，可不要小看了白鲢子了，不好吃是另外一回事，但是白鲢子鱼的江湖地位还是很高的。白鲢子鱼农民之所以愿意养它，因为白鲢子鱼是鱼池典型的“清道夫”。白鲢子鱼为中上层鱼类，一般生活在水体的上层。白鲢子鱼，个性活波，爱于跳跃，它主要吃浮游植物，是一种典型的浮游生物食性鱼类，习惯吃上层的水藻类，所以说，白鲢子鱼是“清道夫”，给鱼池清理水藻，防止水藻爆发。白鲢子鱼，农民喜欢养殖的另外一个原因是白鲢子鱼产量非常高，生长快，个体大，单个个头十几斤没问题，二三十斤也很正常。白鲢子还抗病力较强，易饲养，养殖成本很低，可以说，基本可以不用考虑白鲢子鱼的成本，因为它是水藻，只要在喂养草鱼或者下肥的时候，有足够的水藻就行了。我是三六五平凡之路，请关注我，我们一起进步。

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4，酱焖鲢鱼的家常做法大全怎么做好吃视频

1、把鱼处理干净，尤其是腹腔里面的黑皮要彻底撕掉，再将鱼身两面切花刀摸盐腌制20—30分钟，同时也方便入味。2、葱姜蒜切成大片备用。3、锅加油点火，放入少许花椒和大料爆香，随后把葱姜蒜片、大酱炒出香气，喜欢辣味可以加干鲜辣椒。4、再加红糖和料酒，如果直接用啤酒当水（即不加料酒）更好。5、大火烧开锅后放入鲢鱼，10分钟后改为小火熬制，烹制过程中把汤汁浇在鱼身上以利入味，出锅时加几粒鸡精改味，将鱼盛入盘中撒葱花即成。

酱焖籽兔的家常做法主料籽兔400g辅料油适量盐适量大酱适量步骤1.将籽兔洗干净2.抽掉籽兔里面有一根透明的一根硬线，靠近八爪鱼身开口处里面有一小坨黑的要拿掉，一只一只洗干净。3.水烧开倒入籽兔罩烫3分钟，会看见籽兔身子鼓起挺实，捞出沥干！4.勺内放入油，待油烧至六成热时用葱、姜块、八角炝锅，加入大酱，添汤，加点白糖开锅后盖上盖，用微火把汤汁变稠5.倒入籽兔，翻动几下，倒入适量的生抽，料酒，一点点白醋，中火继续翻炒，待籽兔入味，放入味精即可

5，如何做清炖花鲢鱼好吃最正宗的做法视频

原料：鲢鱼（花鲢）、葱、姜、蒜、香菜、料酒、醋、盐、花椒。做法：1、鱼的处理：鲢鱼清洗干净，切块放入盆中，加葱、姜、料酒，适量盐腌制十五分钟左右，有效去腥。2、锅内放油热至八成，蒜片、姜丝、适量花椒爆锅。将鱼块放入，依次加盐、料酒、醋、水，大火炖开后转小火慢炖。俗话说：“千滚豆腐、万滚鱼”，耐心等着吧

食材明细花鲢鱼适量新鲜蘑菇适量豆皮适量腐竹适量盐适量白糖适量植物油适量香菜适量鸡精适量小葱姜适量枸杞适量料酒适量鱼香口味炖工艺一小时耗时简单难度清炖鱼头的做法步骤1材料：花鲢鱼头豆皮一张，蘑菇，腐竹小葱，姜，色拉油，盐，料酒。香菜，枸杞，鸡精2鱼去掉鱼身，小葱洗净挽成小把、姜分别洗净切片；豆皮切成菱形，腐竹用热水泡软切成段，蘑菇洗净掰成一片片的3锅里放凉水大火烧开，把鱼头、小葱、姜放入锅内；放点料酒，少许白糖4大火烧开，转小火慢慢炖15分钟左右放入豆皮，蘑菇，腐竹大火烧开，再慢慢炖10分钟左右5至汤汁变得浓稠、色白，之后加入盐调味，鸡精，装入盆中，撒上香菜沫，枸杞，美味的花连鱼头汤就好了炖鱼头汤的

6，红烧白鲢的烹饪方法

把鱼去鳞切块洗净，撒上一点盐.和酱腌渍一下，腌渍时间约一个小时左右。锅中放油，然后放入葱姜蒜爆香，再把腌渍的鱼块倒入锅中，喷点料酒，放水淹没鱼块。加入豆瓣酱和辣椒，关键是辣椒，能去腥增味，烧的时间长一些入味更加，待锅中汤熬得差不多的时候，放糖、醋把鱼盛出，撒上香菜末，把鱼汤浇在鱼上，就可以了，色香味就全了。

那要看你是那里人。上海派偏甜。四川偏辣，安徽偏咸，不一定的，先说说上海甜的吧，鱼切块，有2种做法。一.饭店做法，油开炒，放黄酒多点，不能炒时间长要不鱼烂了，放少量水，酱油，生姜，糖一般一盆放1-2瓢（小的瓢）应该看到的汤在鱼的一半多点汤差不多干前起鱼，锅里留汤放味精。葱/ 在汤浇在鱼上又好看又好吃家常做法差不多就是水放多点酱油放少点。四川的吗少放点糖多放点辣注：放多酱油了不要放盐啊那就很咸

红烧白鲢：主料：白鲢鱼500克，切块。加饭酒一调羹，加味精、盐适量，姜丝腌制20分钟。做法：腌好的鲢鱼块蘸上蛋清或地瓜粉，在锅中下油5－7两，待味道出来后，加入炸好的鱼块。起锅时撒些辣椒粉。

7，辣鲢鱼的家常做法大全怎么做好吃视频

主料鲢鱼1千克辅料南豆腐500克猪油(板油)25克调料食盐10克味精2克葱15克姜10克干辣椒3克豆瓣酱30克五香粉2克胡椒粉2克辣鲢鱼的做法1.将鱼刮去鱼鳞，剖腹去内脏洗净，两面打上花刀。2.豆腐切成4厘米方块，入沸水中汆过后滤干水分。3.葱、大蒜切片、葱切成2.5厘米长的节。4.豆瓣酱切细。5.锅下猪油烧至6成熟时，将辣椒、豆瓣酱下锅制香。6.再加入姜、蒜片、汤头、五香粉、胡椒粉、味精等进行调味。7.将鱼和豆腐下过用小火煮约10分钟，熟后下葱即成

主料主料：鲢鱼800克豆粉2大匙盐适量葱50克干红辣椒10个花椒30粒左右老姜一块大蒜3头汤(水也可)约2l 豆瓣2大匙老抽2大匙白糖1匙油酥辣椒2大匙花椒粉适量味精适量(我是不用味精的美味跟健康相比我更看重健康)。水煮鲢鱼的做法步骤1. 将鱼剖肚，洗净肚里的所有附着物，切小块用豆粉、盐拌匀码味。2. 佐料将老姜切片、大蒜切片（也可以压破）豆瓣、老抽、白糖放同一个碗里。3. 佐料干辣椒切段、花椒放同一个碗里。4. 佐料葱切段。5. 锅内放熟油烧到八分热，将佐料1倒进锅里小火慢炒，炒至呈亮色后加入汤或水（水以淹过鱼块为宜）。6. 烧沸后改中火熬几分钟，然后倒入鱼块，煮8分钟。7. 加入油酥辣椒、花椒粉、味精葱，拌匀起锅即成。

8，酸辣鲢鱼的家常做法大全怎么做好吃视频

1. 将鱼肉洗净，先片成片，再切成长1厘米见方的丁；2. 番茄洗净，用开水烫一下，去皮，去籽，切成1.2厘米见方的丁；3. 冬笋去皮洗净切成0.3厘米的厚片；4. 蘑菇洗净，切成厚0.3厘米的薄片；5. 把鸡蛋清放到碗内，加淀粉、盐搅拌均匀，调成蛋清糊，然后把鱼丁放入拌匀挂糊；6. 将锅置于火上，放油烧至六七成热，再将挂糊鱼丁投入，用七八成热，滑炸至七八成熟，捞出控油；7. 原锅留油25克左右，烧至七八成熟，放入葱花、姜末炝锅，爆出香味，下入冬笋片、蘑菇片略炒一下；8. 随即加料酒、少许鲜汤、盐、胡椒粉烧沸，放入味精拌匀，用湿淀粉勾薄芡；9. 然后加入鱼丁、番茄丁，颠翻几下，淋入香油和醋，拌匀后出锅装盘即成

主料鲢鱼1条辅料油适量盐适量姜适量葱适量酸萝卜适量步骤酸辣鲢鱼的做法步骤11.把鱼清洗干净，酸萝卜切成条酸辣鲢鱼的做法步骤22.热油锅，把鱼放进去煎酸辣鲢鱼的做法步骤33.两面煎成黄色之后放适量清水，把剁椒和酸萝卜，姜片，一起放锅里，加盐，滴几滴酱油，盖上盖煮酸辣鲢鱼的做法步骤44.把水煮开后，用锅铲背推一下鱼，继续再煮开酸辣鲢鱼的做法步骤55.撒上葱花酸辣鲢鱼的做法步骤66.出锅装盘

食材主料鲢鱼1条辅料油适量盐适量姜适量葱适量酸萝卜适量步骤1.把鱼清洗干净，酸萝卜切成条2.热油锅，把鱼放进去煎3.两面煎成黄色之后放适量清水，把剁椒和酸萝卜，姜片，一起放锅里，加盐，滴几滴酱油，盖上盖煮4.把水煮开后，用锅铲背推一下鱼，继续再煮开5.撒上葱花6.出锅装盘

9，请流感怎么预防

对于流感病毒，目前还没有特效药物，因此，积极预防显得更为重要。一，平时注意加强体育锻炼，提高身体素质，尤其是冬春季节，加强御寒能力锻炼，如早晨起床后跑步，爬山等，用冷水洗脸，根据季节变化及时增减衣服等，对预防流感很有好处。二，发现流感病人，隔离自发热之日到退热后三天。三，在流行季节尽量不去公共场所，不共用毛巾，手帕及饮食用具等。

第一，提高自身免疫力。每天睡觉前趴在床上让家人给你捏脊，医学术语叫开督脉。督脉是提高人体抵抗力的。第二，注意天气变化时对身体的保护。尽量不要吹风。第三，不要吃辣椒，因为辣椒伤肺，多吃些润肺的食品。

多喝开水

预防感冒须知：感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。一、注意冷暖。当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。五、勤洗手。许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。六、常换牙刷。我们使用的牙刷 ,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ,建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。八、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。十、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。预防感冒小窍门：热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。冷水浴面每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。呼吸蒸气初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。预防感冒之饮品：春季天气变化异常，容易患感冒。下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品，安排在每天晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。怎样预防感冒之幼儿篇：人类在与感冒病毒长期的抗争中，积累了不少有益的经验，其中为易感人群(包括免疫功能尚未成熟的小宝宝)注射疫苗，主动建立起一道免疫防线，就是一个例子。但是，由于许多原因，在这方面还没有取得突破性的进展，人们在这些问题上也还存在不少误区。流感疫苗作用有限有专家认为，对付感冒应采取自然免疫与人工免疫相结合的方式。如果流感病毒的毒性不强，威胁不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很强，对宝宝的健康与生命构成严重威胁，而且又有针对性强效果明显的疫苗，则可考虑采取人工免疫即注射疫苗的方式。但是，现在有些年轻父母把提高宝宝对流感病毒免疫力的希望，单纯寄托于接种流感疫苗上，想以不变应万变，一劳永逸对付流感病毒，这种想法是完全不现实的。原因1：流感疫苗的效果是单一的特定的，一种流感疫苗一般只对一种流感病毒有效。感冒病毒种类繁多，仅普通感冒病毒就有200多种，流感病毒更是高达300多种。在感冒流行时期，可能存在多种感冒病毒。就是流感疫苗对其有预防效果的流感病毒，也会不断发生变异，原有的流感疫苗对新变异的流感病毒无能为力，新变异的流感病毒需要有新的针对性疫苗才能达到免疫的效果。因此流感疫苗不能一劳永逸地给宝宝提供全方位的保护。原因2：宝宝患感冒是一个复杂的过程，涉及到身体状况好坏、感冒流行范围的大小、感冒传播者感染的程度、个体产生抗体是否足够等诸多情况。因此对宝宝而言，不是打了预防针就等于上了保险箱，可以轻轻松松的避开病毒，不患感冒。原因3：一般人误认为感冒和流感是一回事，其实感冒与流感是不同的。感冒在医学上称急性上呼吸道感染，多由病毒引起，以鼻部和咽部的症状为主；流感为流感病毒引起，短期内，可以出现全家人或者其他群体性发病，全身性症状较重，鼻部和咽部的症状反而较轻。流感疫苗只能针对流感，而且一种流感疫苗只能对付一种流感病毒，不能对一般感冒和其他流感病毒起到预防作用。因此，绝对不能认为宝宝接种了流感疫苗就万事大吉。抗生素不能防治感冒有些父母以为抗生素可以治疗和预防感冒，经常给宝宝服用螺旋霉素、先锋霉素等抗生素，这做法完全是错误的。抗生素是针对细菌感染的治疗药物，对病毒根本无效，而感冒恰恰属病毒感染，不是病菌感染。抗生素只有在宝宝出现流感并发症，例如出现各种炎症时才考虑使用，其作用不是治疗流感，而是消除炎症。服用抗生素必须结合宝宝的身体与病情需要，在医生指导下进行。为预防感冒给宝宝服用抗生素更是错误。经常或大剂量滥用抗生素，不仅无助于预防和治疗感冒，反而会造成病菌的耐药性增加，对治疗细菌感染严重的疾病造成了严重威胁。因此，必须禁止为预防流感而给宝宝经常或大剂量地服用广谱抗生素。免疫调节剂因人而异国内外有些专家还主张适当服用免疫调节剂来增强宝宝对流感的免疫力。免疫调节剂更多属于维生素和微量元素类，在这里，介绍两种免疫调节剂，供大家参考。维生素AD丸有研究发现，缺乏维生素AD的宝宝，免疫功能比较低，上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。2岁以上的宝宝可隔日口服一粒，连服2-3个月。但宝宝体内是否真正缺乏，要到医院做检查，不能凭个人的主观想法来确定。葡萄糖酸锌此药对体弱多病的小宝宝预防上呼吸道感染有一定的作用，一般是每日一包，连服1-2个月。有专家认为配合中药黄芪服用，效果更好。医学提示1： 1.服用免疫调节剂的对象应该是有先天性免疫低下或久病体弱、后天抵抗力差的宝宝。 2.服用免疫调节剂应选择在感冒流行前期。 3.服用免疫调节剂一定要在医师指导下进行，根据药物特点和宝宝个体情况制定服用方案，千万不能因服用过量造成中毒。医学提示2：有些父母出于爱宝宝心切，盲目用母血、胎盘球蛋白、丙种球蛋白和胸腺肽等来提高宝宝的免疫力，这些做法是完全不可取的。实际上，一般人血中丙种球蛋白并没有流感病毒的抗体，盲目打胸腺肽可能会抑制正在发育的宝宝的胸腺，而丙球和胸腺肽作为生物制剂，还容易引起发热、过敏现象。因此，一般情况下不宜采取上述方法。如遇十分特殊的情况，也必须在医师指导下，而且已经医学实践证明有效时，才可予以考虑。穴位按摩防治伤风感冒按摩工具：大浴巾两条，按摩油或润肤露，湿纸巾、爽身粉````

多锻炼多喝水，目前有一种进口的预防流感的预防针，如果你的体质很差建议到医院注射，成人只需一次，三岁一下的娃娃需要2针。

．风寒感冒预防：1）明·蔡清在《密箴》中说：“心气常顺，百病自退”，在气候多变无常的春季，只要心情、心绪常常能够顺畅，百病不来缠身。这样，就能健身以御寒。2）春季饮食应以甘补脾气，以辛温祛其风寒。补脾气的食物，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、糯米等；祛风寒的食物，如生姜、葱、淡豆鼓等。3）注意添衣，注意盖被，不要受寒。4）早起锻炼身体，可做广播操，打太极拳，练气功。5）早晨起床后，可用两手指摩擦鼻之两侧，以发热为度。6）可用生姜、大枣、葱根、陈皮（等量）以开水泡，早晚饮上1杯 2．风湿感冒预防）淋受凉雨后，及时脱去湿衣，用干毛巾揩干，再用柔软的干毛巾摩擦四肢、头、脸和胸腹、脊背，至热为度。摩擦时应避风，要在暖室进行；2）用生姜5片，陈皮5克，葱白5根，泡汤温服，待汗出后，擦干；3）从春分至谷雨，可食用祛风湿的汤或粥食；以防风、生姜、羌活、木瓜、白芷、冬瓜、苍术为汤食原料；4）室内要通风透气，可放置一些干燥剂，吸收水分的植物，调节好湿度。5）晴天，老人、小孩要晒太阳；要晒床和被、衣服；开窗让阳光进室内驱除寒湿。3．风热感冒预防：1）老年在春阳过盛，出现暴热之时，就应引起注意，避开风热侵入。2）在春阳过盛之时，可用牛蒡子30克，粳米50克，煮粥食用。3）可用金银花10克，蔓荆子5克，茶叶8克，煎水饮用。4）早晨坚持锻炼身体，做广播操，打太极拳，练气功。5）胸怀要开朗，精神要愉快，情绪要稳定，饮食要调摄。