感谢你给了我这个题目，这回答，也许会影响到你的心情？抱歉，我也只是在这抒发一下自己的情绪，也许，回答完毕后，我会更了解我自己了……怎么样才能治愈内心的悲伤？内心深处的悲伤永远无法治愈，你所看见的治愈，只不过是她把悲伤压在了更深更深的心底。
突然伤感了怎么自己好起来？
?——这个问题，我觉得要找出症结所在，因为什么而伤感！才能找出解决的方法！?——每个人的承受能力，心里状态都不一样！尤其是处在心情不好的时候！可能很难把握自己的情绪！别人伤感了怎么来让 ta 好起来！我不知道！但我可以以自己为例来说一下！?——如果是我伤感了...而且是在心情很低落、很糟糕的时候...我会什么都不想做，懒懒的...或者是，蒙头大睡一场，让自己冷静下来，来调整不好的心情！?——或者是，出去旅游散心，去改变一下生活的环境；去呼吸一下新鲜空气；?“商场购物”去消费，都是女人解压的一种方式！?来调整不好的心里状态！?——我心情不好时候的最大特点:就是不想说话，不愿意与人交流；?这个时候的我，谁也别招我，让我自己来调整，否则可能会适得其反！?但我的脑子不会闲着，我会用自己的思维来捋一下事情的经过！为自己找出解决的办法和出路！来调整不好的心里状态！?——我心情不好的时候，还喜欢听歌，尤其是歌手周亮演唱的那首【心静如水】是我的最爱！我心情不好的时候，我会打开来，反复的听，还会跟着轻轻的唱，还会默默的流泪！我觉得流泪也是解压的最好方式！?——?我是个理性的人，所以别担心我会出什么乱子，即便是有所为，那也是我解决事情的一种方法！??——还有好多人，心情不好的时候，就是去大吃一顿！?我有一个姐妹就是这样的，她如果心情不好了，最大的特点，也是什么也不干，去外面，找一个自己比较喜欢的美食餐厅！美美的大吃一顿！回来后，一切烟消云散了！?我不行！我的肠胃不是很好，最多也就吃个小涮菜，小火锅，还不能带肉的，就不错了！??——?所以每个人解压的方式不同，每个人的经历不同，每个人的承受能力也是不同的！但我觉得，只要能冷静处之，都能让自己的心情好起来！（个例除外）??——?我觉得，人不能每时每刻，都保持着神采飞扬的自己，但一定要保留着自己神采飞扬的个性！?——猫咪a梅小抠@青云计划 @悟空问答 。
伤心时你是怎么调整自己的？
谢谢邀请。当今社会，每个人都面临各方面的压力，事业失意，家庭纠葛，朋友龃龉，同事矛盾等等，不可避免地影响到每个人的心情，所谓"不如意处常八九"就是人们心情的真实写照。当自己心情不好时，要靠自我调整来解决，我把它归纳为四点：一，调整好自己对某些事情的心理预期(目标)。因为，当自己的心理预期超出实现目标的可能时，预期便会落空。
适当调整自己对工作，生活的预期，能使心理压力减轻，心态得到调整。二，找知心朋友诉说。在知心朋友面前，你可以敞开心菲，倾诉一些在常人面前不便透露的心里话和委屈，朋友也会贴心贴肺地开导你，帮你从低谷中走出来，让你的心情逐渐平复和调整。三，学学阿Q精神。阿Q精神虽有自我欺骗的弊端，但也不乏是自我安慰的良药，当自己心情不好时，适当地进行自我安慰，有利于调整心态，恢复乐观情绪。
怎么样才可以治愈内心深处的悲伤？
感谢你给了我这个题目，这回答， 也许会影响到你的心情？抱歉，我也只是在这抒发一下自己的情绪，也许，回答完毕后，我会更了解我自己了……怎么样才能治愈内心的悲伤？内心深处的悲伤永远无法治愈，你所看见的治愈，只不过是她把悲伤压在了更深更深的心底。把悲伤藏在心里以后，你的所有一切都会有它在后面牵扯，你看，当你快乐的时候悲伤便总在后面偷偷的窥视――你看到一朵花 在悄悄绽放，准备赞美一下，它会说，可是我再也触摸不到它的美丽；你走到一片森林，凉爽的风迎面吹来，它会说我再也不能和你在阴下乘凉；你听一首欢乐的乐曲，想随它起舞，它又会在耳边说，我当初也是很喜欢的；当你和亲人们欢聚，举杯畅饮时，它也会悄悄的说，我也很想他们； 悲伤是每逢节日时不由自主的流泪，莫名其妙的烦躁，是明知莫须有，还忍不住的担心牵挂，他还是你夜不成眠的源头……心脏若是个有两间卧室的房子，左边一间住着的是欢乐，右边一间住着的一定就是痛苦，所以，每当你笑的时候都不敢太大声音，就生怕吵醒隔壁住着的它……可是，纵使悲伤相伴，前面路途阴霾，生活还是要继续向前走去……我这样想:也许有它相伴，会让你的人生与众不同！如果有一天它悄悄的走了，我可能就不会生活了……你看似安静、简单、平淡没有起伏的日子，怎知它的后面没有轰轰烈烈？。
经常莫名其妙的抑郁悲伤该怎么调节？
如果这样的状况已经持续两周以上，就很有必要引起重视了。假如还有睡眠紊乱的现象，比如天天睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒；食欲紊乱，暴饮暴食或者不思茶饭；觉得活着没意思，什么事情都没有兴致去做；心情急躁，容易发脾气等等的症状，就可能是有抑郁症了，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。有抑郁症不用怕，抑郁症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的。
如果症状简单或者轻微，可以试试以下的自我调节方法：跟家人沟通交流。平时多跟家人朋友搞个小聚会、小聚餐什么的，跟他们面对面地沟通交流，他们的倾听、关注、理解、支持等等能起到很好的情绪缓解作用。如果不方便面谈也尽量选择视频交谈。坚持运动。选择一项自己喜欢的运动方式持之以恒，像室外健走、慢跑都不错。每天半小时，一周3-5次。
运动能促进大脑分泌多巴胺等激素，使人兴奋、愉悦。最好在有阳光的时间和空间运动。多户外活动。游游山、玩玩水，看看电影、展览，参加公益活动等等都很好。多进行户外活动能开阔心胸和视野，陶冶性情，时间长了，待人处事会有更好的心态、感知觉和适应力。保持规律的生活。每天保证7-8小时睡眠；三餐荤素搭配、不多不少；有自己的兴趣爱好，时不常地走亲访友等等，正常的生活带来正常的心态。
当自己很委屈的时候，很难过的时候，你一般怎么做？
谢邀请。在平台里我经常会遇到这样的问题，每当你努力，辛勤付出获得网友们点赞认可，总会出现这样那样的干扰，有些不良之人，把网友们认可点赞数据，不断的扣除，我虽是创作中心，头条号正式作者，我的手机设置还不如普通用户，没有来访，互关粉丝具体数据以前能看到，从3月11日起就看不到了，记得3月10号互关粉丝数字是2.2万零500多，我的数据我心中有数，每个月增加1000粉丝，可是到现数字仍然不变，三年中还不知道扣了我多少互粉？总是麻烦不断，我一心一意搞创作、创新、创意，从没想得到任何利益，做的全是无私奉献，感到十分委屈、心里难过，三年中一直是这样。
时间长了、经历多了，对不断出现的麻烦事、看淡、藐视，看清了事物的本质，知道是嫉妒小人所为，唯一的办法，不理不睬，遇到干扰、打压就下线，虚拟的平台，谁也不是谁的谁，不去多想这些事，想多了生气，就是用小人的恶劣行为，无形的伤害自己，记住别跟不值得的人和事较真，自我解脱，实在委屈难过时，听听快节奏音乐、迈开骄健的舞步。
搞创作的人一般在开心的时候还是悲伤的时候更容易有灵感？
在“心情好”还是“心情悲伤”的时候是否有灵感，真没有一个定式。我相信很多人在这两种情况下都会比较有感觉。但是我既不会在最开心也不会在最难过的时候写歌，这两种情绪下都会让你一下子写出一首歌儿，但是，当你恢复到相对平静的时候会发现：这个歌儿缺乏很多东西，虽然有一些很闪光的地方，但又有一些部分特别经不起推敲。
陷在一些悲伤甚至有些气愤的往事里不能自拔，应该如何排解？
感谢邀请。首先说悲伤。年轻人不多。特别是中老年人。这一路走来。大多数人或多或少都有过吧？就说本人，在过去有段日子。那种伤心难过，死的想法都有，真的是不能自拔。一天一天，饭也吃不下，门也大想出，慢慢的熬是熬过来了。现在烙下一身病。每天大把大把的吃药，现在想想都后怕。所以奉劝朋友，遇事了，靠别人劝没有用，现在网络发达了,看看网络小说。
