用气沉丹田让微雕艺术家，可以把呼吸的屏气做到最大化，让艺术品做得更精华。用气沉丹田，常人搬重物，移大件，可以轻松的完成它。气沉丹田，并非传统武术的专利，社会上各行各业都可以利用它。气沉丹田，用现代医学科学的理念诠释它，就是通过锻练一呼一吸时，利用各种不同的呼吸方法，吸长呼短，吸短呼长，闭气…，通过一系列的特殊呼吸方法的训练，让呼吸时下腹部起伏的变化加大。
心理素质太弱，有什么改进的方法？
说心理素质太弱实际是指你内心缺乏力量、外在表现不得体，是自卑的一种表现形式。心理素质这个词太虚，你需要把它变成实际行动，去真正做一些事情，增强内心的力量，以下方法可以有助于你增强内心的力量。1、健身定期进行力量训练，身体与心理是相辅相成的，当你身体变得有力量，会增强你内心的力量。2、兴趣培养一个兴趣爱好，你感兴趣的事情，会让你全神贯注其中，通过刻意练习获得技能的进步，做自己喜欢的事情，会让你内心充盈力量。
3、冥想找个计时器，可以定时10-20分钟，找个舒服的姿势，盘腿坐下来，挺直脊背，闭上眼睛，脑海里什么都不去想，把注意力集中在呼吸上。就怎么简单。每天只需要10-20分钟，你的内在力量就会逐渐增长。（知道武林高手为什么都是打坐吗？就是为了链接内在的力量。）4、反思（每天想明白一件事）没有人能够一次就把所有问题想明白，但你可以选择每天想明白一件事。
每天选取发生的一件事，反思自己的处理方式，值得肯定的地方，需要改变的地方，假如事情再次出现，你经过反思就可以有比较完善的处理方式。每天你知道自己可以把一件事情处理好，你内心的能量就会得到增强，长此以往，你的大脑会形成条件反射，在遇到新问题时也会迅速生成比较完善的解决方案。5、做成一件事选取一件事，把它做到最好。
比如学口语，就把口语训练的很流利；学辩论，能做到去参加比赛并侃侃而谈；创办企业能做到自负盈亏，还有一定口碑等。你在做成一件事的过程中，心理能量会得到不断增强，当你确定自己可以胜任这件事时，能量就会开了挂。6、其它：写成就日记、远离负能量的人、做义工等。（详情请见我对问题“如何改变自卑的心理？”的回复）方法有很多，重点在于没人能代替你去做。
高僧盘腿打坐就是十天半月，他们腿不麻吗？
我有个老同学，身高一米八八，多年前学佛，虽然工作很忙，但他却坚持每天用心读经打坐，境界很好。我有一次问他：高僧盘腿打坐一座10天半月，他们腿不麻吗？他说：能坐10天半月的高段位玩家怎么会腿麻呢？腿麻的人都是坐半小时一小时左右的人。还有一些求时间求量，觉得坐久了就是好的，强硬着压腿的。我说：那到底这样坐科学吗？他说：一把水果刀很锋利，有人拿着它削水果，吃的甜滋滋的，有人拿着它玩，一不小心就把自己割伤了。
同样是刀用的人不一样，用的方法不一样，他得到的结果就不一样。同样是打坐坐的人不一样，可能效果就不一样。如果你非要用一个所谓科学的标准去看待这件事。那可能你得不到非常确切的答案，因为目前我们的科技水平还无法完全知道打坐为什么能够让身体进入某种不可思议的状态。我说：这有什么难的，很多仪器拿来检查一下，或者西方医学随便研究一下就知道了。
就算西方医学研究不出来，中医也能对打坐有很好的研究啊。他说是吗？那我问你：为什么你一个人出去逛你喜欢的东西，逛一天你都不累。可是跟你老婆出去逛街，商场才逛了一层，你就累趴下了。距离是一样的，体力是一样的，消耗甚至更小，为什么你会觉得更累？你给个科学道理给我解释一下。我说：这不就是心理感觉吗？他说：是啊，心里为什么这样感觉你就真的不累了。
为什么你没耐心，等人的时候三分钟就好像过了30分钟。这个心理为什么会这样感觉你科学解释一下。我说：我确实解释不了，我也搞不清楚为什么这样。他说：打坐的道理也一样。假如一个人打坐，那个心的聚焦点根本就不在身体上，他当然不会感觉到累，感觉到腿麻。就像你刚刚谈恋爱的时候，你女朋友靠在你的肩上靠个三四个小时不动，你只会觉得特别甜蜜，根本就不会觉得累。
我想告诉你的是，人的心态和人的精神可以决定人的感知。只不过你要进入那种很专注的状态，很专一的，一心不乱的状态，而让自己忽视身体上的感触变化是不容易的。尤其是刚开始打坐的人常常一上坐盘起腿，首先的感觉就是腿麻腿疼，但是又希望自己很快能够降服其腿。再加上不坐还好一坐妄念横飞。所以会饱受一番折腾。有的人坐了很久，可能坐了好几年才能够把腿盘好，盘到柔顺，但其实他不知道这不是纯粹的身体功夫。
