什么是胰岛素抵抗胰岛素抵抗，又叫做糖耐量失常，医学上判断胰岛素抵抗的标准是空腹血糖超过了健康人的标准，在6.1-7.0mmol/L。胰岛素抵抗的调理胰岛素抵抗与生活习惯和饮食习惯关系密切，改变不合理的生活习惯和饮食习惯是改善胰岛素抵抗的重要手段。
胰岛素抵抗的含义是什么？
什么是胰岛素抵抗胰岛素抵抗，又叫做糖耐量失常，医学上判断胰岛素抵抗的标准是空腹血糖超过了健康人的标准，在6.1-7.0mmol/L。过去糖尿病的定义是胰岛素分泌绝对不足，而后来改成了绝对不足和（或）相对不足，就是因为随着人们生活水平的提高，高能量高脂肪饮食习惯的人越来越多，使很多二型糖尿病患者已经不是过去单纯的胰岛素分泌数量不够，只是胰岛素对糖不敏感，不能有效的把葡萄糖转化成能量，起到降糖的作用。
更为可怕的是，据权威数据显示，我国目前成年人中出现胰岛素抵抗的比例已经达到50.1%，也就是有超过一半的成年人处在糖尿病前期阶段，徘徊在糖尿病边缘，再发展一步就可能转化成糖尿病人。胰岛素抵抗的危害胰岛素抵抗的患者常伴随高脂血症、肥胖、动脉粥样硬化、高血压等症状，出现代谢综合征和糖尿病。胰岛素抵抗的调理胰岛素抵抗与生活习惯和饮食习惯关系密切，改变不合理的生活习惯和饮食习惯是改善胰岛素抵抗的重要手段。
减少高能量食物的摄入，预防肥胖，保持标准体重，多运动增加机体抗病能力，都是预防和改善胰岛素抵抗需要做到的。研究证实，维生素B6、烟酸和矿物质三价铬对改善胰岛素抵抗有显著作用，因此这三种营养素被称为葡萄糖耐量因子，可以在饮食搭配上增加富含这三种营养素的食物。豆类、畜类肉、动物肝脏、鱼类、蛋类、水果、蔬菜等维生素B6含量丰富；动物内脏、红肉、鱼类和坚果等含有丰富的烟酸；铬含量比较高的食物是肉类、全谷类食物和豆类。
