内心经常焦虑和情绪崩溃，怎么办？
内心经常处于焦虑状态，以及情绪因此为接近崩溃，是一种非常难以接受的状态，这种状态下任何人都会处于难以忍受的状态。作为心理咨询师，非常理解这种内心的状态下的感受。如果说想暂时解脱这个状态，那就需要清醒的意识，理智的决定。一、首先去理解是什么事情或什么人让你感到经常焦虑？这点非常重要的，我们要清楚焦虑的是什么？当我们知道焦虑的点在哪里时，也许就会有了相应的应对策略。
只感受焦虑，就如同在迷雾的森林之中，没有方向、看不到希望，这时只会像困兽一样无法解脱。二、当理解了是什么让我们焦虑时，就会把泛化的问题具体化。然后，要学会把问题和情绪分开，情绪只是代表我们希望解脱焦虑的迫切心情，但情绪解决不了焦虑的问题。只有应对策略才有可能解决问题。正确看到焦虑和情绪，不要与焦虑、情绪对立，体会它们、感受它们，接纳它们的合理存在，才会走出焦虑。
在内心比较崩溃的情况下该怎么办？
你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师，对于精神崩溃怎么办？怎么调节？我从心理学角度来解答如下：首先：保持镇定。一个人精神崩溃说明遇到了非常大的压力，这种压力让自己实在透不过气了，这时候需要进行调节，而在调节之前，当务之急需要做到的是精神的镇定，而精神的镇定在于自我的自助调节。让自己表面开起来是稳如泰山的感觉，哪怕是假装也行。
其次：想一想让自己精神崩溃的事或者人。我们精神崩溃了，难免是遇到了什么事情，遇到了什么人，那么这些事情或者这些人是不是影响到了自己的心理？为什么会影响到了自己，自己应该如何去处理这样的事件或者这样的人际关系，想到解决的办法是前提。其三：停止思考，将自己彻底放松下来。当产生精神崩溃了，最重要的是能够及时调整停止当前的思考，而把更多的精力放在其它事情上，把引起当前自己精神崩溃的事或者人给放在一边，要有一种居高临下的气势。
其四：去运动。运动可以释放自己的压力，运动可以让自己进入到自我关注的状态，从而把自己从精神崩溃的边缘给抽离出来，让自己能够获得一种解脱感。其五：和家人聊聊天。在自己精神最崩溃的时候，家人对自己的关心是最值得信任的，也是最能够获得支持帮助的。家人的理解和体贴，是抚慰自己精神的良药。其六：寻找专业的心理咨询师进行帮助。
心态崩了，很多事走不出来，如何自愈？
不要只想着自愈，寻求帮助才是勇者的表现。第一：每个人都希望成为一个坚强、独立的个体，可以自己解决自己的问题，可以帮助他人，甚至成为他人的依靠。你如果想要自愈的话，可以尝试一些方法：比如：（1）写日记（2）运动（3）学些心理学相关知识（4）看笑话等（5）自我分析：想象你是一位很厉害的专家，面对你的问题，你觉得他会怎么开导你（6）解决实际困扰；很多困扰和现实因素有关，如果你的问题也是，就去做。
想升职，那去提升能力；想换工作，就去招聘网站上去看，再去面试。（7）接纳自己的不完美。每个人都不是完人，你现在不完美不代表你未来不会。很多我之前看不上的人，他们一次一次努力之后反而比我更优秀，因此我现在也更加能暴露自己的不完美，只有暴露出来之后才能在现实中检验我到底好还是不好，才好去成长嘛。第二：有时候，不是自愈可以解决问题的，那就去寻找社会支持。
包括：（1）向家人暴露你的压力和脆弱，争取他们的理解。（2）跟信任的朋友表达你的崩溃情绪，得到帮助，可以是心情上的支持，或者是技术上的帮助。（3）工作上，向同事、上级领导说明你的心理状况，同时告诉ta你在改进，希望减轻或是调整工作量第三：必要的时候，寻求心理咨询师的帮助。专业的事情，留给专业的人做。但是，心理咨询行业参差不齐，建议你找靠谱的机构，或是可以找朋友帮助推荐。
患重抑郁焦虑快两年了，感觉处在奔溃点，应该如何缓解？
抑郁的起因是失眠。失眠久了抑郁就来了。不治的话很危险。办法有二。先从失眠开始。治失眠必须药物干预。这要通过医院医生诊断，确定用药。二是丰富生活环境。避免独处。抑郁非常怕见人。但必须见。到人多的地方，到热闹的地方，分散注意力。多与人交谈。有条件者有人陪伴。一旦症状轻了，减少用药。最后摆脱药物。抑郁药非常伤人。
刚刚被确诊为白血病，我19岁，大一，内心很崩溃，我该怎么做？
我回答一下你的问题，我呢就是白血病患者，我得的是慢性的，就是慢性粒细胞白血病吃靶向药治疗的，已经4年了和正常人一样就是每天别忘了吃药就行，每三个月去医院复查一下，现在的靶向药好多都纳入国家医保报销范围内了。一定要放松心情白血病有好多种类型的看你是属于哪个类型的，要去大医院血液科专业的医生诊断治疗，现在的医学也发达国家的医保政策又好，相信一定能把病控制住的加油。
