（原创）如何能长期坚持有效的打坐，首先你得知道为什么要打坐，打坐的目的是什么，然后在了解打坐的方法，打坐的心态，才能入打坐的门，入了门才会坚持下去，坚持就有效而得功。哪我们为什么要打坐呢？打坐是一种练气的静功，也叫气功。哪我们怎么样才能打坐入门呢？打坐就是静养，打坐每个人都会，但要说静下来就难了，能静下来忘我就难上加难了。
如何打坐正确？
首先我表示不是高人，只是一个修行者，因本人练习的是传统内功太极拳，在练拳体系中有站桩打坐的这么一个组成部分。因此打坐稍有体会，根据我个人的经验下面简单讲几点。第一如何打坐，打坐的方法太多，分门别类五花八门，有佛家的，有道家的，也有很多气功家的，但打坐的方法基本相似，这得看你的信仰和需求。信仰佛教的当然是以佛家的禅坐为主，以养生为目的的，一般以道家的理念为主，这方面的资料很多，你可以稍微查阅便可知晓。
第二，关于如何入静的问题。方法也是多种多样，多说无益，所谓“真传一句话，假传万卷书”，我只告诉你最简单的方法，一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动，思想上要做好打坐的准备，找一个清静无人打扰的地方，若是在家里必须给家里人交代清楚，打坐时不能打扰。二是在打坐是最重要一点就是全身放松，只要你全身放松基本可以开始入静，方法是从头顶百会穴往脚底的涌泉穴逐步检查意念放松，从头到脚检查每个部位放松以后，基本上你就可以进入静状态了。
三是检查完以后就把注意力集中在丹田什么都不想，就叫意守丹田，如果分心了，不用紧张拉回来就可以了。刚开始意守丹田的时候杂念比较多，听之任之，不强行意守，明白走自己走神了，然后把心思又放回来就可以了，这就是道法自然，不可强求。久而久之，你杂念就会越来越少。三、如果打坐太久脚麻腰痛等，能撑多久就撑多久不用强求，这是因为你经络不通造成的，时间长了就不会麻痛了，但每次打坐最好不低于半小时。
打坐，怎样才能通任督二脉？
我来简单说一下。首先，要将元精逆上泥丸，其时雷声隆隆，是为釆外药，初采时因脑中雷声炸响，自己也心惊不己，以为岀错，事后方知是必然现象，半小时后香甜口水就下来了，丹书叫金液，甘露，先天一炁，等等名字多了去了，以意送于中宫，神归虚无，养之炼之，天长日久，忽腹中虚无一气上行心窝部，因无出路，掉头又下行到肾间 ，也无出路，再下行到会阴，此时以虚灵为诀，切不可用力，以意引之经尾闾走脊椎上行脑部经上腭舌头下行到腹部止，此过程叫采内药，任督二脉就打通了，而且是气通，可不是意通，关于这一段历代祖师说的可多了，什么一气渺渺通三关，天地日月交会间，身心乐思腮啦 ，就不多说了，自己去查。
如何能长期坚持有效的打坐？
（原创）如何能长期坚持有效的打坐，首先你得知道为什么要打坐，打坐的目的是什么，然后在了解打坐的方法，打坐的心态，才能入打坐的门，入了门才会坚持下去，坚持就有效而得功。哪我们为什么要打坐呢？打坐是一种练气的静功，也叫气功。气功有静功和动功，静功是练打坐获得元气而强身健体的一种有效的功法。哪我们打坐的目的是什么？打坐的目的是强身健体的，是通过练元气来打通人身上的脉络，从而驱除病症。
首先我们了解什么是元气，元气就是人的自然之气，而不是大自然的气，是人固有之气，当一个人降生时剪断脐带时，这个人就已断了母体中的元气，从而去用五谷杂粮来养气。这是大自然之气，而不是元气。人一生中生下来就带有一定的元气，当一个人的元气消失殆尽时，就是死亡，也就是人们常说的灯油燃尽时，就是断气时。所以我们才练元气而强身健体的。
哪我们怎么样才能打坐入门呢？打坐就是静养，打坐每个人都会，但要说静下来就难了，能静下来忘我就难上加难了。静就是无，无一切杂念，就是忘掉世间七情六欲，你说如今社会能忘吗？这就是练气功的高人为什么要到大深山中去的缘故。就是你能忘掉七情六欲，在打坐时还得忘我，忘我就是在打坐静下来时连自己都不存在，成为混沌状态，才叫入门。
打坐的方法打坐就是自然而然的盘腿而坐，胸挺起，眼睛眠住，眼关心，心关注丹田，（就是肚脐下方小肚的地方）让自然呼吸之气沉入下丹田中，一定要守住下丹田之气，做到忘我，什么杂念都下存在，就是有响声也听不到才叫入门。静功练气就是练丹，丹就是丹田，丹田分上中下三个丹田，上丹头，中丹胸，下丹为肚脐下方，有叫气海，就是聚气的地方，气海气满就会上升到中丹，中丹满就会上升到上丹，也就是开天眼之时，开天眼就是与大自然之气接通，也就功得园满之时。
你打坐吗，入定后是怎样的感觉？
我不打坐，我是躺着就入定。可能我走了很多捷径。我的老师说我有慧根，很快入定胎息。感觉吗？可能我说出来有人不相信。有次在评论里说几句胎息的事，有人发了一个吹字，很伤自尊。今看到都是圈里人也说几句。入定出现的情景我认为是一种信息，不是什么谜信，只是科学一时还不能解释。我也看了几个回答，同感的就不说了。说两个不同感的地方，有经验的回我一下，同进展。
一是时间感觉不同。有个人说觉得入定时间很长了，一看才十几分钟。我在时间感觉上，觉得时间很短，出定个把小时，有时俩多小时一晃而过。二是胎息不呼不息时，我只觉得喉咙前的凹陷的窝微跳。我看到有人说下丹田脉博跳。希望不同观点的发表。还有我在胎息中，看到乳胶状白色晶体的自己站在床边，着实吓了自己一跳。第二次是和我平行在离我一米的上空，也是自己。
还有飘出了一次………老师说不能回不来。后来就把时间缩短，别出此现象。不打妄语，亲身体验。我不把此当天机当谜信，但也不会和不懂得人去说。人体生命是一门科学，著名科学家钱学森19岁练气功，一直热衷人体科学研究，写出三本书都是有关人体与科学技术方面的。（不过我还没找到，想买本看看）我想随科学技术发展会有所解。
我打坐快一年了还没入过定，你们学打坐多久才入了定？
打坐可以净化杂念遐思，缓解思想压迫，让神智明清。然而达到修身养性，充实精力，养神蓄力，静怡然得。你为何打坐一年头还没入过定，是因为你心定不下而不淡定，始终思绪处心不安然，说白了就是放不下世俗纠缠，没有佛【空】缘，至于做不到打坐入定的静心入【空】。想要打坐入定，必须思想达到忘我境界，放下世俗心界，置身度外，聚精会神在【无我】而存在，【空白】而自在，闭目空无思，静心打坐，乃至定神入志。
